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Os 10 Benefícios do Ovo para Saúde 

Nova Dieta do OVO: Emagreça Rápido 5 kg em 1 Semana



Os ovos benefícios são um dos alimentos com proteínas completas, ou seja, eles contêm proporções adequadas de todos os nove aminoácidos essenciais e necessários ao nosso organismo.


É, ué!


Veja só os seus benefícios.



Saúde do Cérebro

Sendo ricos em ácidos graxos ômega-3, vitaminas B12 e D, e colina, os ovos cozidos são excelentes para a saúde do nosso cérebro.



É, ué!



A manutenção do Peso Saudável

Comer ovos no café da manhã é uma prática comum desde tempos antigos.

Essa tradição pode ajudar a manter o peso corporal, porque além de fornecer energia, os ovos fazem você se sentir mais completo.



Saúde dos Olhos

Os ovos benefícios e malefícios são uma boa fonte de luteína e zeaxantina.

As pesquisas mostraram que estes carotenoides são altamente benéficos na prevenção de degeneração macular, reduzindo o risco de desenvolver cataratas.



Facilitam na Construção Muscular

Os ovos são considerados um excelente alimento para a construção muscular, porque eles são ricos em proteínas, que é considerado como o bloco de construção dos músculos.



Birl



Melhoram o seu Humor

Os ovos receitas, sendo rico em vitamina B12, podem ajudar a melhorar o seu humor e manter o estresse no limite.



Tornam o Cabelo e as Unhas Saudáveis.

beneficios do ovo para o cabelo:

Cabelo e unhas são compostas de proteínas, de modo que o elevado teor de proteínas dos ovos podem ajudar a mantê-los saudáveis.

Para que seu cabelo cresça mais rápido, você pode até mesmo aplicar uma máscara de ovo no seu cabelo.



Heim! Que viagem é essa véi!



Diminui o Risco de Câncer

Os ovos têm propriedades antioxidantes que tendem a diminuir o risco de desenvolver câncer e prevenir doenças cardiovasculares.


É?


Em particular, a gema do ovo cozido contém dois aminoácidos, triptofano e tirosina, que têm propriedades antioxidantes. No entanto, fritar ou ferver ovos vão reduzir essas propriedades.



Ihh, rapaz...



Ajudam com Uma Gravidez Saudável

Os ovos são considerados um alimento saudável para comer durante a gravidez.

Além de proporcionar uma nutrição adequada, eles ajudam a diminuir o risco da criança nascer com problemas de saúde mental ou doenças crônicas, mais tarde na sua vida.



É mesmo, é?



Fortalece os Ossos

Ovos ajudam a manter seus ossos e dentes fortes, pois eles contêm fósforo, vitamina D e cálcio.



Empolgante!



Limpa a Acne

A clara de ovo pode ser usada em máscaras para absorver o excesso de óleo na pele e fechar os poros.

Eles ajudam a curar a acne e reduzir também as cicatrizes de espinhas ou manchas.

Os beneficios do ovo


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Notícias de saúde e bem estar


#dietablogbr


Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.



Uma vez considerado um alimento para evitar em uma dieta saudável, estudos nos últimos anos concluíram que muitas pessoas devem comer ovos cozidos pela manha porque são ricas em proteínas, vitaminas e outros nutrientes.


Abaixo estão alguns artigos que irão fazer você repensar o "ovo incrível e comestível".


Aumente as defesas naturais do seu corpo em sua busca por uma melhor visão

Antes de ir debaixo da faca ou expor seus olhos ao tratamento a laser caro, considere aumentar o suprimento de glutationa do seu corpo que pode ajudá-lo a obter visão mais nítida e olhos mais saudáveis.


O paleo superfood que pode salvar sua cintura e sua vida

Entre todos os alimentos que a paleo dieta abarca, o ovo frequentemente subestimado pode proporcionar enormes benefícios para controlar seu peso, obter nutrientes cruciais e ajudá-lo a evitar diabetes e outras doenças crônicas.



O café da manhã que luta contra a diabetes

A epidemia de diabetes nos EUA alimentou um aumento impressionante nos custos de saúde.

Se você quiser proteger-se desse flagelo, os pesquisadores da Universidade do Missouri identificaram os alimentos do café da manhã que reduzem seu risco: um pequeno-almoço rico em proteínas contendo ovos de codorna, carne ou peixe.


Alimentos e suplementos para alívio da enxaqueca

Os suplementos naturais para aliviar as dores de cabeça podem ser tão eficazes como drogas farmacêuticas poderosas.

Descubra como conquistar dor nas cabeças, evite os efeitos colaterais debilitantes das drogas e suporte sua saúde geral ao mesmo tempo.


O alimento surpreendente que controla a pressão arterial

Cientistas da Clemson University descobriram que um produto químico natural, um péptido chamado RVPSL, pode ajudar a controlar sua pressão sanguínea.

E você provavelmente tem uma comida sentada na sua geladeira agora que é rica nesta substância benéfica.


Não evite este alimento gordo que realmente melhora a saúde

Um em cada três americanos tem síndrome metabólica, uma combinação de fatores de risco de saúde que o torna mais vulnerável a doenças cardíacas e diabetes.

Mas os pesquisadores descobriram que as gemas fornecem nutrientes que podem ajudar a combater os efeitos dessa condição destrutiva.



Os ovos melhoram o seu colesterol

Durante anos, os médicos têm dito aos seus pacientes que abandonem ovos porque os ovos contêm colesterol.

Eles acreditavam que comer essa fonte de colesterol seria perigoso para a saúde do coração.

A verdade desse conselho já foi quebrada como uma casca de ovo na musculação.



Receitas Saudáveis ​​Fácil

Quando você está ocupado e em movimento, pode ser fácil pegar um lanche pré-embalado de alimentos processados.

É por isso que reunimos uma série de receitas que são rápidas, saudáveis ​​e apreciadas por toda a família. Aqui estão alguns dos nossos favoritos.

ATUALIZADO: 05.07.17

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