→ Os 8 Benefícios da Cenoura Para Saúde
Os Benefícios da Cenoura são diversos, pois, possui grande quantidades nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo.
É tipicamente de cor laranja, mas você pode encontrar cenouras roxas, brancas, amarelas e vermelhas, mas isso não é tão comum.
Sabia não!
Então vamos ver os benefícios:
Prevenção de Doença Cardíaca: um estudo revelou que os níveis de colesterol caiu em média 11% nas pessoas que consomem Cenouras cruas diariamente.
Nossa!
Pressão Arterial: Da próxima vez que você ficar irritado com alguma coisa e seu sangue começar a ferver!
Eu to brabo mano!
Coma uma Cenoura! As Cenouras benefícios e malefícios são ricas fontes de Potássio, que é um vasodilatador e podem relaxar a tensão em seus vasos sanguíneos e artérias, aumentando assim o fluxo sanguíneo e a circulação e reduzindo o estresse sobre o sistema cardiovascular.
Sistema Imunológico: A Cenoura contêm uma série de habilidades antissépticas e antibacterianas que a tornam ideal para impulsionar o Sistema Imunológico.
É, ué!
Digestão: A Cenoura, como a maioria dos vegetais, têm quantidades significativas de fibra alimentar nas raízes. A fibra é um dos elementos mais importantes na manutenção da boa saúde digestiva.
Aqui nóis constrói Fibra!
Degeneração Macular: Esta é uma doença oftalmológica comum nos idosos.
Uma pesquisa descobriu que as pessoas que comeram maior quantidade de betacaroteno presente nas cenouras tiveram um risco de quarenta por cento menos de degeneração macular em comparação com aqueles que consumiam menos cenoura.
Se ta falando sério...
Visão: A Deficiência de Vitamina A pode causar alguma dificuldade de enxergar com pouca luz.
Portanto a Cenoura para o cabelo é uma rica fonte em Vitamina A, o que é bom para melhorar a visão e prevenir doenças como a cegueira noturna que desenvolvemos quando envelhecemos.
Saúde Oral: Os compostos orgânicos nas cenouras são bons antioxidantes minerais, mas as cenouras também estimulam as gengivas e induz o excesso de saliva.
Prevenção do AVC: O Consumo de uma Cenoura informação nutricional a cada dia reduz o risco de derrame em 68%.
Benefícios da Cenoura
Benefício # 1 - Cenouras melhora sua visão
Você provavelmente já conheceu esse.
Os benefícios do suco de cenoura são associados com o fato de ser famoso por ajudar nossos olhos.
Como isso faz isso?
As cenouras contém betacaroteno e luteína.
Estes são compostos que se concentram na retina dos nossos olhos. Eles ajudam a proteger sua visão - especialmente a visão noturna.
Depois que o beta-caroteno é convertido em vitamina A no fígado, ele viaja para a retina onde é transformado em rodopsina, o que é necessário para uma boa visão noturna.
Um dos primeiros sinais de uma possível deficiência de vitamina A pode ser notado na dificuldade de ajustar sua visão ao entrar em um quarto escuro, de um quarto brilhantemente iluminado.
Uma situação mais séria é a dificuldade de recuperar o foco quando você está na estrada depois de ter enfrentado o brilho de passar os faróis do automóvel.
Indivíduos com baixa vitamina A são mais propensos a sofrer cegueira noturna.
Isso pode ser resolvido comendo cenouras em receitas.
Benefício # 2 - Carotenoides contribui para a prevenção do câncer
Os benefícios do suco de cenoura derivam do fato de que é uma das fontes mais ricas de carotenoides.
A ingestão alta de carotenoides tem sido associada a uma diminuição de 20% no câncer de mama pós-menopausa.
Além disso, estudos de benefícios de suco de cenoura indicaram uma diminuição de 50% na incidência de câncer de:
Colo do útero
Cólon e
laringe.
Estudos humanos extensos sugerem que uma dieta que inclui algumas cenouras por dia poderia reduzir a taxa de câncer de pulmão ao meio.
Mulheres com altos níveis de carotenoides podem ter um risco reduzido de câncer de mama.
Os pesquisadores pensam que os efeitos protetores das cenouras são o resultado de uma combinação de várias substâncias abundantes em cenouras como:
Alfa-caroteno,
Luteína
licopeno,
Gama-caroteno e
Xantofilas.
Os benefícios do suco de cenoura são importantes para combater o câncer.
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ATUALIZADO: 27.07.17
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