Como fazer a Dieta de South Beach: 5 Kg em 14 dias Faça Fácil
Dieta balanceada cardápio. Como fazer a dieta de South Beach
A dieta South Beach é constituída por três fases:
A Primeira fase: Essa etapa dura cerca de 2 semanas e grande parte dos carboidratos é retirado da alimentação.
Nessa fase é permitido o consumo de carnes magras, de carnes bovinas e suínas, aves, peixes, frutos do mar, ovos, leites e derivados desnatados, saladas, legumes, feijões e óleos vegetais.
Nesse período, as bebidas alcoólicas, frutas e sucos em geral e legumes como batata, mandioca, inhame, cenoura e beterraba e cereais e queijos gordurosos são proibidos.
Na fase 2: Nesse estágio, alguns tipos de carboidratos, assim como as frutas, são reintroduzidos na dieta cardápio. Você deve permanecer nessa etapa até atingir seu peso ideal.
Nesse período é permitido o consumo de todos os alimentos da fase 1, e são reintroduzidos os seguintes alimentos: nas frutas você pode comer maçã, banana, uva, manga, laranja, pêssego, ameixa, morango, melão, kiwi e pera), os legumes (cenoura e batata doce), cereais integrais, alimentos a base de soja, chocolate amargo e meio amargo e o vinho tinto.
Porém Beterraba, batata, milho e e cereais refinados como arroz branco e pão branco e frutas como abacaxi, melancia, uvas passas.
Os industrializados continuam sendo proibidos nessa fase.
Na fase 3 você só precisa manter os hábitos alimentares das fases anteriores, use esses alimentos e siga essa dieta para perder peso pra vida toda.
A grande novidade da dieta de South Beach Aditivada é que pelo fisiologista Joseph Signorile, professor da Universidade de Miami.
Dieta de South Beach Aditivada – Fase 1 – Emagreça 5 kg em 14 dias ... e professor na Miller School of Medicine da Universidade de Miami.
A dieta para emagrecer cardápio de South Beach' é uma dieta iniciada na praias do sul da Flórida, especificamente em Miami, pelo cardiologista Arthur Agatston.
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A dieta de South Beach fase 1 é um popular perda de peso dieta criada em 2003 pelo cardiologista Arthur Agatston e esboçou em seu livro best-seller.
A dieta de South Beach' é uma dieta iniciada na praias do sul da Flórida, especificamente em Dieta de South Beach 2008 South Beach Diet Review.
A dieta de South Beach aditivada é uma dieta da moda popular desenvolvida por Arthur Agatston e promovido em um livro best-seller de 2003. Ela enfatiza comer um alto teor de fibras.
South Beach é mais baixa em carboidratos e mais proteínas e gorduras saudáveis do que o típico americano dieta.
Será que as fases da dieta de South Beach ajudá-lo a perder e manter fora do peso extra? A revisão de WebMD discute o que você come e como ele funciona.
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Cinco anos atrás, com a publicação de The South Beach Diet, renomada Miami cardiologista Dr. Arthur Agatston definida para alterar a forma como a América come.
ATUALIZADO: 14.07.17
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