10 Benefícios de Comer Peixe Quantidade Peixe Por dia Comprar
Especialistas indicam comer 2 vezes por semana. Pode comer aproximadamente 300 gramas assado ou cozido para melhor saúde. Dieta do peixe
Alem dos benefícios para saúde o peixe ajuda a controlar o peso e ate emagrecer veja no blog
Os principais benefícios de comer peixe, além de ser uma alimento de fácil digestão, envolve melhorar a memória, a concentração, prevenir doenças.
10 Benefícios do Consumo de Peixe
Nutricionistas recomendam consumir peixes pelo menos três vezes por semana, para cuidar da nossa saúde e desfrutar de incríveis benefícios. Conheça mais
Benefícios Dos Peixes Dicas de Saúde
Os 10 Benefícios do Salmão Para Saúde são variados, pois, o Salmão possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para seu corpo, se não tem salmão pode substituir por sardinha.
Como comprar ou escolher o peixe?
Brânquias vermelhas – Também conhecidas como guelras, essa parte localizada no fim da cabeça deve estar o mais avermelhada possível.
Descarte os que estiverem com elas rosadas ou acinzentadas.
Aperte a barriga – Musculatura firme é uma característica de peixe fresco.
Olá pessoal, eu sou a Brenda. 10 benefícios do consumo do peixe. Eu vou ler e comentar a matéria que está no nosso blog.
E ai você costuma comer peixe?
Se a resposta for não, eu vou te dar 10 bons motivos para começar a comer!
Benefícios para a saúde do consumo de peixe:
1. Promove um coração saudável: O consumo de peixe nutrientes reduz o risco de doença cardíaca, a principal causa de morte em todo o mundo.
2. Aumento da energia: O ômega-3 no peixe estimula a produção de energia em nosso corpo para realizar processos químicos.
Assim, uma dieta rica em peixes ajuda na luta contra a fadiga e o aumento da capacidade física e mental.
3. Protege o cérebro: Muitos estudos mostram os efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3 em função de cérebro e os nervos.
4. Auxiliar no desenvolvimento do feto: Omega-3 presente nos peixes estimula o desenvolvimento cerebral em bebês.
5. Prevenir a artrite reumatoide: que uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 previne este tipo de artrite. Óleo de peixe reduz o desconforto nas articulações inchadas e sensíveis também.
6. Impede a doença de Alzheimer: O ômega-3 em peixes previne danos às células do cérebro. Reduz também o risco de hipertensão ou pressão arterial elevada, o que leva à demência.
7. Fortalece o sistema imunológico
8. Anticancerígeno: Peixes, especialmente carne de caranguejo e lagosta, contém selénio, que possui propriedades anticancerosas.
9. Evita a depressão: O ácido graxo ômega-3 em peixes ajuda a aumentar os níveis de serotonina, que evita a depressão.
10. Segredo da pele radiante: Salmão é particularmente bom para a luta contra as rugas, pois contém níveis elevados de ômega-3.
O óleo de peixe benefícios também é bom para o tratamento de queimaduras, pela mesma razão.
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Um beijão e até a próxima.
ATUALIZADO: 17.07.17
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