10 Super Alimentos Indispensáveis na Gravidez
Que alimentos devo lembrar-me todos os dias na gravidez sintomas iniciais?
Entre e veja o Gravidez Cardapio
10 alimentos que não podem faltar no prato de uma grávida
Confira os alimentos que ajudam a ter uma gravidez mais saudável...
Proteínas e vitaminas são indispensáveis para a formação dos tecidos do bebe
sem esquecer os
9 alimentos indispensáveis que toda grávida deve consumir
Veja a alimentação ideal mês a mês da gestação... a banana contém vitamina B6, que, se ingerida no início da gravidez passo a passo, auxilia na formação do feto e ainda diminui os enjoos...
9 alimentos indispensáveis que toda grávida deve consumir... 10 coisas que quase toda mãe já falou para os filhos.
10 alimentos indispensáveis na gravidez sintomas. Eu vou ler e comentar a matéria que está no nosso blog. Alimentar-se bem durante a gravidez muitas vezes parece uma tarefa complicada.
Então eu trouxe aqui 10 alimentos que ajudam na formação e desenvolvimento do bebe durante a gravidez primeira semana.
Ovos
Os ovos contêm mais de 12 vitaminas e minerais e ainda uma boa quantidade de proteínas.
Essa substância é essencial para a intensa produção de células que acontece no corpo do bebê.
Sardinhas
A sardinha conta com proteínas completas e de alto valor biológico, ferro, fósforo, magnésio, vitaminas A, B, D, E e K e ômega 3
Feijão
O feijão é fonte de proteínas, ferro, cálcio, magnésio, zinco, vitaminas (principalmente do complexo B), carboidratos e fibras.
Pão integral
O pão integral apresenta as mesmas propriedades de vitaminas, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e ferro do que o pão branco, com a vantagem de os benefícios serem em quantidades mais significativas.
Aveia
A aveia auxilia o sistema imunológico a se manter ativo.
Castanhas do pará
É rica em Ômega 3
Iogurte
Os dois principais nutrientes do iogurte são a proteína, fundamental para a construção das células do corpo do bebê, e o cálcio, vital para a formação dos ossos e dentes.
Couve manteiga
A couve contém mais ferro e cálcio que quase qualquer outra verdura, e seu alto teor de vitamina C aumenta a capacidade de absorção desses minerais pelo organismo.
É fonte de betacaroteno e vitamina E, de ácido fólico e potássio.
Patinho(carne bovina magra)
Possui grande quantidade de ferro, o que ajuda na prevenção da anemia.
Laranja
Possui grande quantidade de vitamina C, e é fonte de minerais como cálcio, ferro, fósforo, vitamina A e potássio,
ATUALIZADO: 17.07.17
Nenhum comentário:
Postar um comentário