→ Quais são os Benefícios dos Ovos Cozidos

→ Quais são os benefícios dos ovos cozidos

Adicionando os ovos cozidos para a sua dieta, isso acrescenta gorduras boas para o seu corpo para manter seu coração saudável.

É, ué!

Os ovos cozidos também têm vitaminas importantes para ajudar a proteger os olhos e manter os ossos fortes.

Gorduras boas

Ovos cozidos e frango fornecem boas gorduras chamadas gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas.

Essas gorduras saudáveis para o coração também regulam a insulina no sangue, o que mantém o nível de açúcar no sangue dentro de uma faixa saudável, especialmente benéfico se você tem diabetes tipo 2.

Nossa!

Sabe qual é um dos benefícios do ovo na musculação?

Não sei!

Proteína alta

Ovos cozidos são naturalmente ricos em proteínas. Você precisa de proteínas para construir massa muscular, mas também ajuda a reparar todos os tecidos em seu corpo e fornece a estrutura para as paredes celulares. 

É?

Saúde dos Olhos

Uma das principais vitaminas nos ovos é vitamina A. 

A vitamina A é um componente de uma proteína que absorve a luz em suas retinas, protege as membranas ao redor da córnea e diminui o risco de cegueira noturna.

Se tá falando sério...

Ossos fortes

Os ovos cozidos e batata doce fornecem vitamina D para manter os ossos e os dentes fortes. A vitamina D promove a absorção de cálcio e regula os níveis de cálcio no sangue.

Esse processo garante que o seu esqueleto receba o cálcio que precisa, para ter força e estrutura. 

5 benefícios para a saúde dos ovos

Na verdade, eu poderia listar cerca de 50 benefícios para a saúde de ovos aqui.

Mas no interesse de manter este um pouco mais curto em tamanho, aqui estão os 5 melhores.

Benefício de saúde n.° 1 - Os ovos são extremamente nutritivos

Os ovos são um alimento extremamente nutritivo e denso.

Um dos maiores problemas com a dieta moderna é que muitas pessoas contam calorias.

As calorias podem ser saudáveis ​​ou não saudáveis, dependendo da comida. Então, contar com calorias totais é sem sentido como um determinante da dieta saudável.

Na realidade, devemos nos concentrar nos nutrientes que consumimos. Felizmente, se contamos os nutrientes nos ovos, vemos alguns resultados impressionantes.

No geral, os ovos são verdadeiramente multivitamínicos da natureza. Eles contêm proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e vários antioxidantes.

Na verdade, um ovo da usp fornece todos os nutrientes para suportar uma nova vida para um pintinho.

Os ovos são uma fonte especialmente boa de colina, selênio, vitamina D e riboflavina.

Todos esses nutrientes desempenham um papel importante na saúde do nosso corpo.

Colina: vital para a saúde do fígado e essencial para nossos sistemas muscular e nervoso.

Selênio: tem um papel antioxidante no corpo e protege contra o dano dos radicais livres, envolvido na produção de DNA e na função da tireoide.

Vitamina D:  um dos nutrientes mais críticos para a saúde geral. Essencial para um sistema esquelético ótimo, e ajuda a regular a inflamação e proteger o DNA.

Riboflavina: também conhecido como vitamina B2, a Riboflavina é necessária para a produção de energia, metabolismo e proteção do corpo contra os radicais livres.

Veja também no blog

beneficios do ovo na musculação

ovo cozido emagrece

ovo cozido beneficios e maleficios

beneficios do ovo cozido pela manha

beneficios do ovo para o cabelo

beneficios do ovo de codorna

maleficios do ovo

ovo beneficios

ATUALIZADO: 27.07.17

Notícias de saúde e bem estar

#dietablogbr

Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica


DICAS » RECOMENDAMOS PARA VOCÊ »

→ Como Emagrecer Rápido
→ Benefícios Vinagre de Maçã
→ Dieta da Sopa
→ Como Perder 5 kg em uma Semana
→ Remédios Caseiros BRONQUITE
→ Dieta para Perder Peso Rapidamente
→ Como Baixar Pressão Alta
→ Remédios Caseiros COCEIRA NO CORPO
→ Como Acabar com Pressão Alta
→ Dieta do OVO