→ 13 Benefícios da Castanha de Caju - Para Que Serve e Propriedades
E aí, você conhece quais são os benefícios da castanha de caju?
Vamos ver!
Ela ajuda contra o câncer
Porque a castanha possui flavonoides de super poderes.
Eles são chamados de Proantocianidinas, que agem contra a ação das células que contribuem para formação de tumores.
Nossa!
Positiva para o sistema cardiovascular
Ela tem baixo teor de gordura, o que é bom para nossa saúde.
E por ela ser rica em magnésio, ela ajuda no controle de pressão arterial.
Como ela é riquíssima também em cobre, ela ajuda os fios dos nossos cabelos a ficarem fortes fortes.
Porque eu sou Rica!
E como ela também é rica em magnésio e cálcio, ela ajuda na construção e melhora dos nossos ossos.
Bile saudável
O fruto pode ser funcional para retardar o surgimento de cálculos biliares. Pesquisas mostraram que a castanha de caju pode ajudar a reduzir o desenvolvimento de cálculos biliares em 25%.
E a castanha de caju em excesso engorda?
As castanhas de caju podem contribuir como fonte de gorduras boas, além de só possuírem colesterol bom, assim elas são as melhores opções de lanches para quem está de dieta.
Se tá falando sério...
Ela ajuda o sistema digestório.
Ajuda contra Menopausa e TPM.
E ajuda o sistema imunológico.
Ela também contribui para a gente ter olhos saudáveis, porque se consumida moderadamente e regularmente, ela pode auxiliar na prevenção contra os raios UV, reduzindo a possibilidade de ocorrência da degeneração macular.
Ela Ajuda contra a diabetes e Mais músculos
Para aqueles que focam na hipertrofia, os benefícios da castanha de caju valor nutricional também podem ser convenientes.
Já que o fruto possui Magnésio, que combinado com o Cálcio, pode agir sobre o sistema nervoso e tônus muscular, favorecendo os músculos e células nervosas.
5 Benefícios de castanha de caju que você provavelmente não sabia
Os castanhas de caju propriedades são uma das minhas nozes preferidas e tenho certeza de que não sou o único.
No entanto, o que você pode não saber é que os cajus também são ótimos para sua saúde.
Os cajus são excelentes para tratar ansiedade e depressão
Quando digo que as nozes de caju podem ajudar com ansiedade e depressão, as pessoas costumam se divertir porque parece bom demais para ser verdade.
No entanto, como alguém que lida com vários diagnósticos psiquiátricos e, entre outros, sofre com ansiedade e depressão muitas vezes, posso confirmar que "o alimento certo" pode fazer uma grande mudança e que os cajus podem ser de grande ajuda.
Por quê? Porque em cajueiros há triptofano que aumenta a produção de serotonina do seu cérebro, um neurotransmissor que faz você se sentir bem e tem um impacto positivo no sono, portanto, proporciona um humor estável.
A ingestão mais elevada de magnésio também está associada à saúde mental e há cerca de 270 mg de magnésio em 100g de castanha de caju calorias.
Por último, mas não menos importante, os cajus são uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3, o que também proporciona uma condição mental estável e humor.
Eles são bons para o seu sangue e coração
O co-trabalho de cobre e ferro em seu sangue e fornece formação de glóbulos vermelhos.
Em geral, podemos dizer que comer castanha de caju leva a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Como? Os cajus contêm gorduras insaturadas, que reduzem os níveis de "colesterol ruim" (LDL).
Os ácidos graxos ômega-3 podem ter um impacto positivo no seu coração batendo, ajudando você a evitar ritmos cardíacos perigosos, que podem levar ao ataque cardíaco. E, claro, existe vitamina E.
A vitamina E reduz o risco de fazer placas em suas artérias, certificando-se de que seu sangue está bombeando pelas veias, como é suposto.
Seus olhos agradecerão!
As castanhas de caju têm um grande impacto nos seus olhos. Eles contêm luteína e zeaxantina que atua como antioxidante e protegem seus olhos dos raios UV.
Ao comer castanha de caju benefícios e malefícios regularmente você está reduzindo o risco de ficar cego em idosos e também evitar cataratas.
Melhore a saúde dental.
Os cajus também contêm ácidos que podem matar bactérias gram positivas e proteger seus dentes da cárie dentária.
Também é acreditado, mas ainda não comprovado, que os cajus ajudam na prevenção de abscessos dentários.
Eles estão cheios de vitaminas e minerais
Manganês, potássio, cobre, ferro, magnésio, zinco, cálcio e selênio.
Eles também contêm vitamina B1 (tiamina), B5, B6, riboflavina e vitamina E. Todos esses nutrientes são obviamente bons para seu corpo e têm um impacto positivo em várias partes e mecanismos do corpo.
Além disso, esses nutrientes e especialmente vitaminas são essenciais para a metabolização de proteínas, gorduras e carboidratos no nível celular.
Os benefícios da Castanha de Caju para a saúde
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ATUALIZADO: 27.07.17
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