Dieta para Acelerar o Metabolismo e Emagrecer
Dieta para Acelerar o Metabolismo e Emagrecer
Dieta do metabolismo rápido: perca até 10 quilos em 28 dias!
Mas afinal, o que é a Dieta do Metabolismo Rápido?
De acordo com pesquisas, o método ajuda a corrigir a causa do armazenamento de gordura pelo corpo, facilitando assim o processo de perda de peso, contagem de calorias e porções mirradas não existem.
Na Dieta do Metabolismo Rápido depoimentos, você pode comer verduras à vontade e carnes magras em doses generosas até mesmo na etapa mais radical, a fase 2.
Em uma mesma semana, você passa por outras duas fases, a 1 e a 3 – cada uma com um objetivo diferente.
Funciona assim: A cada dois dias, três no máximo, a pessoa deve mudar a proporção de carboidrato, proteína e gordura saudáveis no cardápio. Ou seja, você não passa fome e nem cai na monotonia.
Mas prepare-se para abrir mão dos produtos muito industrializados e daqueles com um potencial de provocar processos inflamatórios no organismo, como leite de vaca e derivados (queijo, iogurte), milho, soja e cereais com glúten (trigo, cevada, malte e aveia) e batata-inglesa.
Também ficam de fora doces, sucos de fruta, frutas secas, café, refrigerante (normal e zero) e bebida alcoólica. Finalizadas as quatro semanas, esses alimentos podem voltar devagar ao cardápio.
1ª fase relaxar as glândulas suprarrenais
Nessa fase, que dura dois dias, o cardápio tem uma dose maior de carboidrato e, por isso, o índice glicêmico é alto.
2ª fase destravar a gordura armazenada
É a etapa mais restritiva. Não permite frutas, grãos e leguminosas. Mas dura dois dias apenas e as porções de proteína são generosas.
3ª fase queimar os estoques de gordura
Os alimentos fonte de gordura saudável voltam para o cardápio.
É o momento em que as gorduras estocadas e mobilizadas na fase anterior serão usadas mais intensamente na forma de energia. Essa etapa dura três dias.
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Metabolismo acelerado
Como fazer seu corpo gastar mais calorias para perder peso? Os alimentos certos agora revelados!
Mesmo herdando o metabolismo geneticamente, não precisamos viver com o seu peso e seu desconforto.
Acelerar o seu Metabolismo: O nosso metabolismo funciona o nosso corpo, assim como um motor funciona um carro.
O metabolismo é o processo químico e fisiológico que o corpo usa para quebrar nutrientes.
Quanto maior o seu metabolismo celular, mais você pode comer.
Todos nós queimamos energia em taxas diferentes. Isso explica por que duas pessoas podem comer a mesma comida para uma semana, mas uma pessoa ganha peso e a outra não.
Quando ouvimos pessoas falando sobre o metabolismo humano, o termo taxa metabólica basal (TMB) não fica muito atrás. TMB refere-se à quantidade de energia que o corpo precisa para se manter.
Coma diariamente todos os dias alimentos nutritivo no café da manhã
Ingerir algo nutritivo durante o café da manhã logo quando acorda como: omelete com espinafre e queijo cottage com uma fatia de pão integral. Isso ativará seu metabolismo bioquímica acelerado na hora de modo correto.
Um estudo realizado com 5.000 pacientes que adquiriram o habito de um café da manhã saudável, eles observaram que nesse tempo haviam perdido 30 quilos em 5 anos é o que mostra Registro Nacional de Controle de Peso dos EUA.
As conclusões do estudo, no entanto, mostraram que as pessoas que praticam atividade física moderada queimam em média 200 kcal mais em comparação com as pessoas sedentárias.
“Praticar esportes é essencial. No entanto, se você praticar uma disciplina no objetivo de perder peso, isso não é suficiente, a atividade física deve ser acompanhado de uma dieta adequada”.
ATUALIZADO: 05.07.17
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