Dicas para não ficar doente na viagem
Dieta para Aumentar a Imunidade do Corpo
Ninguém quer ficar doente justos nas ferias, além de ser o tempo merecido do descanso tem a questão do dinheiro que tirar ferias custa, fora que ficar doente longe de casa parece seu um caos.
Para não errar veja essas dicas!
Primeiro começa antes da viagem de avião com febre um mês antes no mínimo... cuide da saúde como você fosse fazer uma cirurgia:
Um bom check up, exames de sangue, medir pressão esse tipo de coisa.
Dias antes dormir com uma camiseta ou blusa de manga longa mesmo no verão e cuidado com a janela do quarto aberta a noite.
Tratar gripes e resfriados assim que sentir os sintomas e tomar muita água.
Durante a viagem de avião com sinusite tome os mesmos cuidados, preste atenção na higiene dos locais onde você come, tome cuidado redobrado com frango, ovos e palmito e também com as comidas pesadas e condimentadas.
Carregue seus medicamentos na bolsa de mão principalmente se for alérgico(a).
Cuide da alimentação antes e durante a viagem comece tomando Omega 3 em capsulas, ele ajuda o sistema imunológico e vamos falar do melhores alimentos para você incluir na dieta e ficar com o corpo mais imune.
Sugestão: Tomar às vezes como um suco.
Sendo natural vai fazer bem, então entre de cabeça numa horta.. lá tudo pode.
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DICAS SIMPLES PARA AJUDÁ-LO A EVITAR FICAR DOENTE QUANDO VOCÊ VIAJA
Lave suas mãos
Eu sei que isso soa básico, mas é surpreendente que muitas pessoas se esqueçam e, como enfermeira, o simples ato de lavar suas mãos foi perfurado em mim desde o primeiro dia do treinamento básico como componente chave no controle de infecção.
A higiene das mãos é essencial para interromper a propagação da infecção e pode reduzir drasticamente suas chances de diarreia, vômitos, intoxicação alimentar, gastroenterite, gripe, norovírus, MRSA ou mesmo hepatite A.
Beba água engarrafada
Quando você não pode ter certeza da pureza da água local ou está viajando em áreas onde o saneamento não é tão bom, então é preciso evitar que você evite a água local da torneira.
Mesmo que os moradores bebam sem problemas, seu estômago pode não ter a bactéria certa para protegê-lo de ficar doente, evite a água local - mesmo o gelo em suas bebidas - em países que não purificam a água da torneira.
Tome cuidado com o que come
A contaminação dos alimentos é uma das maiores causas de diarréia do viajante e problemas gastrointestinais em qualquer aventura de viagem de avião com gripe.
Se você não tiver cuidado com sua comida em suas viagens na europa, você poderia potencialmente se expor a diarréia, E. coli, Shigella, Salmonella, Giardia, Entamoeba hystolytica, Campylobacter, Cryptosporidia, Cyclospora , cólera e muito mais nastiness.
Eu amo comida de rua por essa razão, pois você pode ver como o ambiente de cozinhar é limpo, e a comida geralmente é preparada bem na sua frente.
Mas procure sinais de boas práticas de higiene em qualquer barraca de comida de rua ou comida que você come.
Vacine-se
As vacinas são provavelmente uma das preocupações de saúde de viagens mais comuns que as pessoas pedem no meu conselho na minha qualidade de enfermeira qualificada.
Não há uma resposta de tamanho único para essas questões, no entanto, devido à natureza única das circunstâncias individuais, mas há uma constante universal: se você pode se proteger, é uma boa idéia fazê-lo.
ATUALIZADO: 05.07.17
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