Benefícios do Zinco - Para Que Serve e Fontes
Dieta e Cardápio Rico em Vitaminas e Sais Minerais
Os alimentos ricos em zinco são de origem animal.
E servem para fortalecer o sistema imune, deixando o organismo mais forte no combate a doenças causadas por vírus, fungos e bactérias.
Mas, será que você consome zinco suficiente?
A falta de zinco no nosso organismo pode provocar alteração na sensibilidade dos sabores, quedas de cabelo, dificuldade de cicatrização e até mesmo problemas de crescimento e desenvolvimento nas crianças.
O bagulho é louco!
A necessidade diária varia entre 10 a 16mg para fazer bem, e nunca ultrapasse 40 mg por dia para não te fazer mal.
As principais fontes dos alimentos ricos em zinco são ostras, camarão, carne de vaca, frango e de peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, cereais, aveia, legumes e tubérculos.
Já as frutas e hortaliças, em geral, são pobres em Zinco e são menos aproveitadas pelo organismo.
Uai!
O zinco vitamina está presente em maior quantidade no nosso corpo no cabelo, pele, olhos, próstata, unha, fígado, pâncreas, músculo, ossos e glândulas que, na verdade, são os locais de armazenamento deste microelemento.
A excreção do zinco é feita pela urina, cabelo, descamações de pele e sêmen.
É?
A carência de zinco pode causar diminuição da sensação de paladar, anorexia, apatia, retardo do crescimento, queda de cabelo, retardo da maturação sexual, baixa produção de esperma, queda de imunidade, intolerância à glicose.
Enquanto que o excesso de zinco suplemento pode se manifestar através de náuseas, vômito, dores abdominais, anemia ou até a deficiência de Cobre.
Então consuma esses alimentos, mas sempre com moderação!
Consuma mais zinco e deixe sua saúde protegida
Os 20 Benefícios do Zinco Para Saúde
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Zinco: Os benefícios de saúde e advertências. Saiba tudo sobre zinco - um elemento traço essencial para a regulação do sistema imunológico.
Saiba mais sobre os saúde benefícios e alimentos ricos em zinco.
Benefícios do zinco incluem acne tratamento, diabetes e cegueira noturna, prevenção do câncer, perda de apetite e perda óssea. O zinco também ajuda na perda de peso.
Muitas pessoas sabem sobre o zinco elemento químico por suas propriedades impulsionando imunes, mas este mineral é realmente uma maravilha de saúde benefícios. Zinco: Usos, Efeitos Colaterais, interações e avisos.
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Zinco para resfriados, erupções cutâneas, e o sistema imunológico.
O zinco é um mineral que ajuda a manter o sistema imunológico forte. No entanto, muitos outros estudos não encontraram benefício de zinco para resfriados. Zinco beneficia a pele, o humor e a vida sexual.
O zinco bula é essencial para nossos cérebros e corpos, mas mais de 10 por cento das pessoas são de zinco - deficiente. Os benefícios do zinco para os homens são numerosos.
Dica número dois: o zinco tem um impacto sobre os níveis de testosterona, e todos nós sabemos como isso é importante! Temos vários mais benefícios do zinco.
Enquanto você pode não saber muito sobre o assunto, o zinco é um dos blocos de construção mais importantes do seu corpo.
ATUALIZADO: 07.07.17
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