→ Conheça 10 Benefícios da Maçã

Conheça 10 benefícios da maçã

Maçã Beneficios da Maçã para Beleza e Saúde: Comer Maçã Emagrece



A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque ela é rica em fibras e tem poucas calorias.

Nossa!

Além disso a maçã benefícios é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã possui os seguintes benefícios:


Diminuição do colesterol ruim;

Controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;


Ajuda a emagrecer, porque tem poucas calorias e tem água e fibras que diminuem o nosso apetite;


Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;

Aliviam as dores de gastrite e cicatrizam as úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.

Problemas respiratórios: A maçã possui antioxidantes que ajudam a melhorar a capacidade respiratória e ainda protegem os pulmões.

Prevenção da cárie dentária: Alguns dentistas recomendam oferecer maçãs para as crianças que comem muitos doces, porque a fruta ajuda a proteger a superfície dos dentes e das gengivas.

Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso.

Desta forma, a maçã verde ajuda a evitar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

E como utilizar a maçã para aproveitar todos os seus benefícios?


não sei!


Como vocês sabem, a maçã é uma fruta muito nutritiva e ela pode ser usada de varias formas:


A maçã peruana cozida ou assada, por exemplo, é útil principalmente no caso de problemas gastrointestinais como os vômitos ou diarreia.



Se tá falando sério...


A maçã crua com casca ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino.

A maçã crua sem a casca é indicado para prender o intestino.


É?


O suco de maçã ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no nosso estômago por mais tempo, fazendo assim a gente ficar mais saciado!



Empolgante!



Alguns tipos de maça desidratada é ótima para as crianças, porque tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo.

Basta você colocar a maçã no forno com a temperatura baixa, cerca de vinte minutos até ela ficar crocante.

E o chá de maçã melhora a digestão e alivia a prisão de ventre.



Os 10 Benefícios da Maçã para Saúde

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Notícias de saúde e bem estar

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Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.

Com ou sem pele?

Quanto mais longe você cortar em uma maçã, menos nutrientes você encontrará.

Muitas vitaminas valiosas são encontradas diretamente sob a pele.

Além disso, a pele da maçã fornece fibra de ajuda à digestão e tem efeitos positivos no seu nível de colesterol.

Conclusão: Sua maçã benefícios e malefícios é mais saudável com a pele (desde que tenha lavado completamente antes).


Todo ou em pedaços?

Se você está se esforçando para um dia tranquilo e agradável, é melhor cortar suas maçãs (para você ou as crianças) em pedaços.

Um estudo de Cornell descobriu que as crianças eram mais rudas e arrasadas depois de terem comido sua maçã diária como um todo, mordendo os pedaços com os dentes.



Suco de maçã ou maçã?

E se você não tem tempo para lutar em uma maçã inteira? É bom substituí-lo com suco de maçã? Ou talvez molho de maçã?

O American Journal of Clinical Nutritionpublicou o seguinte: Nosso corpo precisa de aprox. 17 minutos para tomar uma maçã inteira, mas apenas 6 minutos para o molho de maçã e 1,5 minutos para o suco de maçã.


Embora os níveis de açúcar no sangue sejam bastante semelhantes em todos os três casos, as maçãs comidas como um todo tinham uma clara vantagem: manteve as pessoas de teste mais cheias por mais tempo.

Quanto menores forem os pedaços de fibra, menos temos de os mastigá-los, mais curto o sentimento de saciedade persistiu.

ATUALIZADO: 05.07.17

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