Dormir após o Almoço traz Benefícios para a Saúde

Dormir após o Almoço traz Benefícios para a Saúde

BENEFICIOS DA SONECA DEPOIS DO ALMOÇO: DICAS SIMPLES



Principalmente na Espanha há uma prática comum para muitas pessoas após o almoço: a chamada sesta, que consiste em um cochilinho.


Na capital, Madri, é corriqueiro encontrar numerosas lojas fechadas no início da tarde e até mesmo em lugares movimentados.


O que?


Que teoricamente em um momento de grande proveito comercial para os empresários.


Mesmo assim, alguns lojistas preferem fechar seus estabelecimentos por um motivo muito simples: dormir.


É hora de dormir! É hora de dormir!


O que parece estranho aos nossos olhos é uma prática super saudável e que deveria ser seguida por todas as pessoas.


Dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer.


Nossas falhas, tem que ser corrigidas.


Mas sim uma recomendação médica capaz de melhorar o desempenho nas atividades durante os períodos vespertino e noturno e, consequentemente, traz mais saúde.


O cochilo depois do almoço é muito bom para o corpo porque a temperatura abaixa após o sono.


E ele precisa ter duração máxima de meia hora.


Mas ele dá uma boa restaurada.


Isso faz parte do ser humano e o corpo pede esse descanso.


Algumas empresas já oferecem salas de descanso para que os funcionários possam tirar um cochilo após o almoço.


Contudo, essa prática ainda é rara no meio empresarial brasileiro.


É uma coisa muito legal que acho que falta aui no Brasil.


Os estudos mostram que os profissionais que têm um período de descanso depois do almoço, mesmo que não seja um sono profundo, possuem maior propensão a apresentar produtividade superior do que os demais companheiros que não investem tempo no descanso durante o expediente.


E agora você tá afim de tirar um soninho?


É, claro!


Dormir  2 horas depois do almoço faz bem pra saúde?

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5 razões pelas quais você deve tirar uma soneca todos os dias


Tomando cochilo de uma hora depois do almoço pode manter seu cérebro mais ativo.

Os pesquisadores descobriram que aqueles que tomaram uma hora de duração cochilo tiveram melhor desempenho em testes cognitivos do que aqueles que não o fez.


É aconselhável tomar uma soneca imediatamente após as refeições. Não, você não deve dormir imediatamente depois de tomar uma refeição.

Tente desenvolver um hábito de sentar em Vajrasana durante pelo menos 15 minutos antes de ir para um cochilo.


É saudável para tirar uma soneca depois de comer? Acho cochilando depois de comer é perfeitamente saudável em determinadas circunstâncias.

Por exemplo, se você não conseguir dormir o suficiente na noite anterior.


Todos os dias depois do almoço, você se encontra superada pela sonolência.

Estamos todos muito em nossos costumes. Se ele está apoiando nossos pés para cima no segundo chegarmos em casa do trabalho, ou tomar um banho quente direita após a nossa noite refeição.


Você soneca depois de comer uma refeição? Os médicos dizem que pode ser muito bom para melhorar sua disposição no trabalho.


Ter um cochilo depois do almoço pode aumentar sua inteligência.

A bem-cronometrada cochilo (diretamente depois do almoço, em vez de no final da tarde ou à noite) também pode ajudar a recuperar depois de uma noite privado de sono.


Saiba como usar cochilando como uma ferramenta adequada.

Sentindo-se um pouco cansado ou sonolento após uma refeição é perfeitamente normal, mas você não deve encontrar-se tirar cochilos após cada refeição.


Um cochilo de tarde é bom para sua saúde. Um cochilo durante o horário de trabalho pode beneficiar sua saúde.

Para a maioria de nós, no entanto, tomar a nossa cama depois do almoço é mais do que um luxo.


A sesta (pronunciação espanhola: [sjesta]) (desenvolvido do espanhol, que significa " cochilo ") ou britânico chamado-o como sono da tarde é uma curta sesta tomada no início da tarde, muitas vezes após o meio-dia refeição.


Sesta depois do almoço. Em geral, a melhor época para poder cochilo é direito depois do almoço.

Muitas vezes referida como uma sesta, um pós-almoço cochilo leva vantagem.


Na China: Trabalhadores muitas vezes tomar uma pausa depois do almoço e colocar suas cabeças em suas mesas para uma hora de duração.

ATUALIZADO: 04.07.17



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Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.

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