Hábitos para viver mais e melhor
Dieta para Perder Peso Depois dos 40 Anos: Dieta Idoso
Eu pesquisei a fundo e vou revelar para vocês os segredos para viver mais e com qualidade.
Eu vou ler e comentar, veja mais detalhes lá no nosso blog, o link vai ficar aqui em baixo.
Todo mundo quer ter uma vida longa, saudável e feliz.
É claro!
Mas você já se perguntou, como fazer isso?
Primeiro você precisa se conhecer melhor, vá ao medico, faça exames e cuide da sua saúde.
Pratique um conjunto de ações saudáveis: Hidratação, dieta nutritiva e natural, e exercício e sono.
Comer melhor
O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até o câncer.
Por outro lado alguns alimentos são campeões em fornecer nutrientes e benefícios, aposte no natural e no saudável.
Durma bem
O sono é essencial para saúde e para longevidade, seu sono precisa ser reparador.
É, ué!
Mexa-se
O sedentarismo pode causar obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, dores musculares e outras coisas.
Nossa.
Respire bem e tenha uma boa postura
Separar uns minutinhos para prestar atenção na respiração pode ser a receita ideal para combater os desgastes mentais e físicos e até mesmo a insônia, faça isso com boa postura.
Dê olho na balança
O sobrepeso ou obesidade, além de elevar os riscos de diabetes, derrame, hipertensão e apneia, estão por trás de 30% dos casos de câncer.
Evite o estresse
O estresse pode favorecer o aparecimento de doenças psico-fisiológicas e, por isso, precisa ser observado e controlado.
Busque inteligência emocional para você resolver os seus problemas.
O amor e bom humor pode manter as pessoas mais saudáveis, e auxilia no tratamento de doenças e também aumenta as chances de uma longa vida.
É?
Fuja dos vilões que potencializam doenças como: drogas, tabaco, álcool, açúcar, sódio, alimentos industrializados, frituras, auto-medicação, sedentarismo e outros.
E lembre-se, este conteúdo que eu acabei de dizer, não substitui uma consulta medica.
A receita da longevidade: sete atitudes para viver mais e melhor
12 hábitos que ajudam a ter uma saúde mais plena
Veja também no blog:
como ter uma vida saudável
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Como viver a vida ao máximo
Se assim for, você está longe de estar sozinho. Muitos exemplos de frases traduzidas contendo " como viver a melhor vida". 6 maneiras garantidas para uma vida saudável alimentação.
Mesmo se você teve o melhor ano de sua vida, que em última análise, sempre querem ficar melhor.
Aqui é como viver uma vida saudável, que outros irão lembrar.
Como viver a melhor vida, a partir de 100 perspectivas diferentes.
Quando você quer algo o suficiente, você vai descobrir como priorizar. Pare de inventar histórias para tornar a sua vida parece mais interessante do que isso.
Leia: Como para ter Mais Melhores Amigos na vida; Seja o seu assessor (do futuro).
Imagine que você é o futuro que a partir de 5 anos mais tarde. Como você aconselharia a si mesmo?
5 maneiras simples para viver mais plenamente. Melhor de tudo, o que acontece então é que somos capazes de se conectar com os outros.
Quando voltarmos às nossas atividades, estamos mais propensos a perceber como temos sorte.
Vou dar-lhe 10 táticas que você pode realmente fazer agora para ajudá-lo a viver uma mais interessante.
Ele acabou por ser uma das melhores experiências da minha vida. Mas eu continuo tentando e trabalhar para tornar-se apenas um pouco melhor a cada dia.
Esta jornada para o minimalismo foi mais uma mudança de vida do que eu esperava. Essas relações, em seguida, ajudá-los a alcançar maiores e melhores coisas.
Fazendo apenas algumas mudanças em seu estilo de vida pode ajudá-lo a viver mais tempo. A dieta.
Como comer menos (muito menos) pode ajudá-lo a viver mais (muito mais).
ATUALIZADO: 07.07.17
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Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.
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