Receitas de Sucos Detox para Torrar Gordura

Muitas pessoas não sabem mais o suco detox pode ajudar a queimar a gordura do seu corpo.

Feito de alimentos de baixa caloria e nutrientes chaves faz a combinação um sucesso para perda de peso rápido e saudável.

Preparar um suco de desintoxicação de manhã é a melhor maneira de começar o seu dia.

Tomar o suco logo pela manhã vai deixar sem fome e com bastante disposição e energia.

Agora a procura por dietas e perda de peso vai aumentar em decorrência da chegada do verão.

Muitas pessoas querem perder os quilos a mais ganhados no inverno, e nada melhor do que dietas e sucos detox para emagrecer para começar com tudo.

O consumo de frutas e legumes é provavelmente a melhor maneira de dar um descanso para o corpo e obter todos os nutrientes que você precisa.

Para desintoxicar o corpo você não tem que parar de tomar outros tipos de sucos, o que deve fazer é complementar sua dieta com sucos detox carregados com vitaminas que podem ajudá-lo a desintoxicar o seu corpo.

Abaixo você encontra uma lista de sucos detox que vão te ajudar a eliminar toxinas presentes no seu corpo.

1. Suco detox de primavera

Uma xícara de chá verde,

1/2 copo de coentro,

1/2 banana,

Suco de 1 limão,

Uma colher de sopa de gengibre fresco ralado,

1/2 abacate.

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata tudo.

Uma excelente escolha para tomar no café da manhã.

O coentro tem benefícios anti-inflamatórios e digestivos.

O chá verde é rico em antioxidantes.

O pepino, abacate e o abacaxi são repletos de vitaminas.

E o limão melhora o sistema imunológico.

2. Suco detox de cenoura e açafrão

2 cenouras,

1 colher de sopa de açafrão (se não encontrar, substitua por gengibre),

1 laranja,

½ abacaxi.

São anti-inflamatórios, protegem as células de danos e os níveis mais baixos de enzimas que causam a inflamação.

3. Suco verde para desintoxicar

Beber esse suco verde como um lanche

Um punhado de espinafre,

1/2 abacaxi cortado,

1/2 pepino.

Bata tudo no liquidificador e consuma um copo substituindo um lanche da manhã.

4. Chá de hortelã detox

Este delicioso chá é fresco e não só ajuda à digestão, mas também é ótimo para ajudar a aliviar o estresse e pode mesmo ajudar a aliviar náuseas.

Além disso, apenas um ingrediente é necessário para fazê-lo!

Coloque 4 ou 5 folhas de hortelã em água fervente e deixe lá por alguns minutos.

5. Vinagre de maçã

Esse alimento está ligado intimamente com a sua pele, que é onde você nota em primeiro lugar se você esta saudável ou não, existe alimentos que fazem sua pele ficar com uma aparência pálida.

Esta bebida, mesmo que não se enquadre na categoria de sucos de desintoxicação, melhora a aparência da sua pele e vai fazer o seu estômago ficar melhor e também tem propriedades anti-inflamatórias.

1/4 copo de vinagre de maçã,

½ colher de chá de gengibre em pó,

Suco de 1 ou 2 limões,

1/2 colher de chá stevia,

1/2 litro de água.

Adicionar todos os ingredientes exceto a água em um copo e agitar até ficar bem misturado.

Adicione a água e guarde na geladeira em um frasco fechado e deixe gelar.

Quando estiver pronto para servir, encha metade do copo com a mistura pronta e preencha a outra metade com água pura.

6. Suco de morango com aloe vera

O gel de aloe vera é repleto de vitaminas essenciais para seus sucos para desintoxicar o organismo.

Bom para digestão, ele inibe a inflamação, melhora o sistema imunitário do corpo e ajuda a eliminar as toxinas.

Então adicione morangos para ficar mais benéfico.

¼ copo de gel de aloe vera fresco,

1/2 copo de morangos congelados,

Um copo água,

1 colher de sopa de suco de limão.

Adicione todos os ingredientes no misturador, misture de 1 a 2 minutos ou até que fique liso e espumoso.

7. Suco de beterraba

Beterraba e limão são ambos desintoxicantes.

1 beterraba grande descascada e cortada,

1/2 xícara de suco de limão,

3-4 xícaras de água fria,

Gelo.

Coloque beterraba, suco de limão e meia colher de chá de estévia no liquidificador. 

Adicione um pouco de água e mexa até ter uma consistência fina, adicione gelo ao final para desfrutar de uma bebida gelada.

8. Detox de frutas

Um delicioso suco feito com abacate, beterraba, aipo, maçã e morango, que além de ser nutritivo, é cheio de vitaminas, antioxidantes e gorduras saudáveis.

1 beterraba média, descascadas, no vapor e picada,

1/4 abacate,

1 copo de morangos,

Suco de 1 limão,

2 talos de aipo, picados,

1/2 maçã descascada,

Um copo de água de coco ou água natural,

Um copo de gelo,

Mel ou estévia para adoçar (opcional).

Coloque tudo no liquidificador e aproveite dessa deliciosa mistura.

9. Suco detox de cenoura, maçã e gengibre

Um suco cheio de benefícios para a artrite e a imunidade.
A cenoura é rica em vitamina A e fibras, e as maçãs são ótimas para a digestão!

3 cenouras médias descascadas e lavadas,

1 gengibre, descascado e cortado,

1/2 copo de água,

1 maçã descascada e cortada.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar como um milkshake adicione mais água, se necessário, até que fique uma consistência ao seu gosto.

Há muitos benefícios de desintoxicação nessas bebidas, tente combinar esses sucos desintoxicantes para emagrecer com um plano de treino e nutrição para atingir seus objetivos.

Para conseguir o cardápio grátis e completo da dieta detox, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: dieta detox cardápio completo perca 9kg em 21 dias.

Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação:

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→ VENDEDORA DE SOPAS E CACHORRO QUENTE EMAGRECE 61KG COM A REEDUCAÇÃO AL...

→ VENDEDORA DE SOPAS E CACHORRO QUENTE EMAGRECE 61KG COM A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR 

Os quase 138kg que a comerciante Gisele Lima Britto, de 35 anos tinha, são, definitivamente, coisa do passado.

Depois de chegar a um quadro de obesidade mórbida severa, mesma doença que matou a sua mãe no ano de 2000, aos 43 anos, a carioca decidiu mudar completamente de vida.

Se tá falando sério...

Mesmo vendendo cachorro-quente e sopa em seu trailer, em Campo Grande, Zona Oeste do Rio de janeiro, ela conseguiu emagrecer 61kg com a reeducação alimentar e caminhadas.

A transformação começou num domingo de outubro, no ano de 2013.

A Gisele estava assistindo um programa de TV e decidiu, porque não eu?


Porque eu não emagreço?

Ela disse que deu um susto no metabolismo, passou a comer de três em três horas, tomava suco detox toda manhã, e só comia carboidratos no almoço e também cortou massas e refrigerantes.

Na época, o marido dela tinha ído viajar e quando voltou depois de um mês mais ou menos, ele tomou um baita de um susto porque ela tinha perdido dezenove quilos.

E depois disso ela foi emagrecendo aos pouquinhos, cerca de quatro a cinco quilos por mês.

Nossa!

Após os primeiro dois meses de dieta, a comerciante introduziu atividade física na sua rotina, que antes era super sedentária.

Ela começou a caminhar uma hora por dia, todos os dias, menos aos domingos.

Agora ela está querendo entrar em uma academia para definir o corpo, e ela com certeza tem muita força de vontade.

E é assim que a gente consegue emagrecer!

→ Reeducação Alimentar

O verão está chegando e muitas pessoas estão correndo para garantir um corpo bonito e manter a forma e para isso, a maioria das pessoas tenta encontrar algum tipo de dieta para fazer e ter perda de peso rápido.

Em que as pessoas limitam a comer um certo grupo De alimentos até serem capazes de alcançar seu objetivo.

E ainda há pessoas que pensam que, ao fazerem uma dieta, precisam morrer de fome, mas quando terminam a dieta, voltam a comer tudo o que foi usado anteriormente e conseqüentemente o peso de volta também. 

A dieta é importante, no entanto, para alcançar alguns objetivos certos, como pessoas que têm algum tipo de doença ou algo prejudicial para sua saúde.

Como o colesterol alto, de modo que a pessoa terá que reduzir o consumo de certos alimentos ricos em gordura, Entre outros até que a taxa seja normalizada.

No entanto, para as pessoas que desejam manter a forma e / ou perder peso rapidamente, a melhor maneira é com uma educação de nutrição, porque com isso a pessoa não precisa parar de comer nada, mas aprender a comer tudo, na quantidade certa. 

A educação sobre nutrição é, sem dúvida, a melhor receita para dieta para perder peso de maneira saudável e duradoura.

Preferindo frutas, vegetais e carnes magras em vez de bolos, biscoitos em sanduíche, refrigerantes, sanduíches, alimentos fritos, etc.

A educação nutricional, é um processo de mudanças nos hábitos e tem consciência do que é bom.

Neste caso, a pessoa toma consciência do que está fazendo de errado em relação aos seus hábitos alimentares e apenas entendendo o que precisa ser alterado.

Embora seja um processo gradual, é possível obter um sucesso na dieta para perda de peso, ao mesmo tempo que incorpora hábitos mais saudáveis ​​à sua vida. 

Então, educar é conhecer a comida, ser guiado por um profissional qualificado, estar dispostos a mudar hábitos e, principalmente, ter disciplina, porque é um processo a ser mantido pela vida.

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→ Conheça os Benefícios do Alongamento Regular

→ Conheça os benefícios do alongamento regular

Qualquer pessoa que pratique alguma atividade física deve se preocupar em se alongar antes e depois de realizar as suas atividades.

É, ué!

O aquecimento inicial pode ser andar até a academia e/ou, em seguida, realizar uma boa sequência de exercícios de alongamento.


Mas o que é que é alongamento?

São exercícios totalmente voltados à maior flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento.


Mas, por que alongar?

Ao realizar tipos de alongamento, ocorre um aviso para o nosso corpo de que você está iniciando uma sequência de movimentos que vão além dos movimentos realizados no dia a dia e que não causam grande impacto nos músculos, ossos e articulações.

Nossa!

Esta prática se torna fundamental para manter a manutenção ou, no caso dos iniciantes, para a ampliação de flexibilidade do corpo.

Quando o individuo deixa de realizar este procedimento, compromete o treino.

Uma consequência deste ato é fazer você se sentir mais cansado, sem contar que aumenta a incidência de lesões musculares.

Ihh rapaz...

Mas não se esqueça: não ultrapasse os seus limites do corpo.

O alongamento em excesso causa esforços desnecessários, resultando em consideráveis níveis de dores e prejudicando a sua saúde.

Mas eai, vamos ver os benefícios?

Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares, como torcicolos, câimbras e etc;

Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura;

Aumenta a flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo;

Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, natação e etc, e prepara a musculatura para o exercício;

Reduz o encurtamento muscular;

Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas;

Melhora a coordenação motora;

Previne problemas posturais;

Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse;

Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura;

E desenvolve a propriocepção, que é a consciência corporal, à medida que a pessoa se concentra na parte que está sendo alongada;

Reduz as cólicas menstruais, nas mulheres;

E ajuda no aquecimento, à medida que você eleva a sua temperatura corporal.

8 razões para incorporar o alongamento em sua rotina semanal

À medida que envelhece, é difícil não notar que o corpo não se recupera, assim como costumava.

Algumas horas de sono em uma posição estranha podem resultar em dias de dor no pescoço. 

Na manhã seguinte ao exercício de peso intenso, as costas, os braços e a parte superior do corpo podem ser incrivelmente apertados.

Mesmo um movimento súbito pode fazer os músculos lentos para responder, parece estar enferrujado.

Se você sofreu um sentimento irritado no corpo e nas articulações, o alongamento pode ser a resposta.

Quando pressionado pelo tempo, a maioria das pessoas opta pelos trechos no final da aula - especialmente quando um exercício cardio, ab e glute parece muito mais importante do que cinco minutos de alongamento dos músculos.

 No entanto, o alongamento é um hábito saudável que faz maravilhas para a mente, o corpo e a alma.

Abaixo estão oito dos benefícios do alongamento e da razão suficiente para tornar a extensão desses músculos uma prioridade.

Benefícios do alongamento

Ele aumenta o equilíbrio. De acordo com um estudo de 2012 realizado pelo Departamento de Kinesiologia da Louisiana State University, aqueles que se estendem têm um melhor senso de equilíbrio.

Os esticadores podem controlar melhor as contrações musculares finas que são necessárias para se impedir de tropeçar e cair.

Você se tornará mais flexível. Embora seja flexível, pode parecer uma habilidade inútil, tornará seus exercícios mais intensos.

Por exemplo, se os flexores do quadril estiverem esticados, você poderá agachar-se mais fundo e, portanto, obter um treino melhor.

Você tem menos probabilidade de sofrer uma lesão. Esticar os músculos e aquecer pode ajudar o seu cérebro a mudar as engrenagens para o modo de treino. 

Isso ajuda você a entrar na mentalidade do exercício, e você será menos para fazer um erro e ferir-se.

Além disso, o alongamento diário reduz a dor e ajuda a acelerar a recuperação fornecendo uma maior quantidade de nutrientes para os músculos.

Isso reduz o estresse. Esticar é benéfico para aqueles que não trabalham com isso aliviando dores e dores relacionadas ao estresse. 

Se suas costas são nó ou seus ombros são tão tensos, eles tocam seus ouvidos, tentem respirar profundamente enquanto esticam.

Deve aliviar a tensão muscular e deixar você se sentir mais relaxado.

Ele garante uma melhor postura. Mantendo os músculos soltos e longos, especialmente ao longo da parte inferior das costas, do tórax e dos ombros, mantém a coluna em melhor alinhamento.

Quando as costas estão livres de tensão, há um desejo reduzido de slouch.

Aumenta a resistência. Esticar força os tendões e músculos a afrouxar, o que alivia a fadiga muscular e, por sua vez, aumenta o fluxo sanguíneo.

Menos fadiga muscular significa que você poderá trabalhar mais e ter uma resistência mais forte.

Melhora os níveis de energia. A próxima vez que você se sentir lento e cansado pela tarde, em vez de buscar uma outra xícara de café, levante-se e estique seu corpo.

O alongamento benefícios e malefícios tornará sua mente mais alerta e revitalizará seus níveis de energia rapidamente.

Isso diminui a dor. Quando você está dorido, a melhor coisa que você pode fazer é esticar.

Este movimento, respirando em uma estaca estática, aumenta o fluxo sanguíneo e o suprimento de nutrientes - duas coisas que naturalmente aliviam a dor.

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→ 10 Incríveis Benefícios da Água de Rosas

10 Incríveis Benefícios da Água de Rosas

A água de rosas pode ser muito boa para a nossa saúde, quer ver só?

Água de rosas como usar?

Primeiro, tratamento de infecções na pele

A água de rosas para acne pode contribuir com o tratamento de infecções ao ser aplicada diretamente na nossa pele.

Ela trabalha comoo um antiséptico natural e impede a propagação de bactérias no local atingido.

Sua ação antibacteriana pode beneficiar a cura de cortes, feridas e cicatrizes.

Yes! yes!

Tonificação da pele

Ao ser aplicada diretamente na pele a água de rosas também pode proporcionar um efeito de tonificação. Isso acontece graças a sua natureza hidratante e muito perfumada.

Fonte de vitamina C

A água de rosas contém vitamina C que é um nutriente que fortalece e melhora o sistema imunológico no organismo humano.

Fornece vitamina A

A bebida também é dotada de vitamina A, um componente que auxilia o sistema imunológico e participa do desenvolvimento e manutenção do tecido eptelial e está envolvido no processo de reprodução e comunicação celular.

Uhul!

Aliás, combate também a oleosidade da pele e ajuda na limpeza da pele.

O produto contribui com a retirada daquela sujeira acumulada nos poros obstruídos da pele, ou seja, a água de rosas como tônico ainda ajuda em relação a limpeza da nossa pele.

Propriedades antioxidante para a pele

Quando aplicada na pele, o produto traz um efeito antioxidante ajudando em relação ao fortalecimento das células da pele e também a regeneração dos tecidos da pele.

E essa é ótima!

Saúde dos cabelos

As propriedades hidratantes da bebida também pode beneficiar os nossos cabelos, acredita-se que a água de rosas pode auxiliar o tratamento de inflamações no couro cabeludo e também a combater a caspa.

Inflamação na garganta

Conforme especialistas em bem-estar e estilo de vida, um histórico profissional na medicina chinesa, fazer um gargarejo ou segurar a água de rosas na parte de trás da boca pode ajudar a tratar a garganta inflada.

Problemas digestivos

A ingestão da água de rosas também auxilia em relação a problemas digestivos, como inchaço, dor de estômago e prisão de ventre.

Receita Caseira de Água de Rosas

Colete flores de rosa fresca. Certifique-se de que as pétalas de rosa que você está usando não contenham nenhum tipo de pesticidas ou produtos químicos.

Tente também escolher rosas duas a três horas após o nascer do sol, quando o orvalho da manhã evaporou.


Arranque cuidadosamente as pétalas e coloque em um recipiente. O caule e as folhas não devem ser usadas.

Agora lave bem a pétala de rosa para remover os insetos e as partículas de sujeira.


Coloque as pétalas de rosa recentemente lavadas em uma panela grande contendo água destilada.

A água deve ser suficiente para cobrir as pétalas. Muita água pode deixar a água de rosas diluída de mais.


Agora cubra a panela adequadamente com uma tampa e deixe esfriar a fogo baixo por cerca de 40 minutos.

Deixe a água vaporizar até que as pétalas tenham perdido a cor e a água tenha tomado a cor das pétalas de rosa. Depois de algum tempo você pode notar o óleo de rosa flutuando na superfície.


Finalmente, coloque a água de rosas para rosto em um recipiente hermético.

Armazene-o na geladeira e use-o sempre que precisar.

Com este método simples, você pode facilmente fazer água de rosas em casa.

Uma vez que você tenha a água de rosas, você deve ter alguma ideia sobre como você pode usá-la.


Aqui estão algumas das maneiras de usar água de rosas:


 Funciona como um limpador de rosto eficaz. Use uma bola de algodão embebida em água de rosas para remover os traços de partículas ambientais e de sua cara.


Também é um excelente toner para você. Misture uma pitada de cânfora em água de rosas e use-a como um toner facial.


Quando se trata de tratar manchas, a água de rosas é a melhor escolha.

O uso regular de água de rosas misturado com pó de madeira de sandália em seu rosto pode aliviar o tom da pele e remover manchas faciais como manchas escuras, pigmentação e marcas de acne.


A água de rosas culinária também pode ser usada para tratar as queimaduras solares efetivamente.

Para tratar a queimadura solar, misture duas colheres de sopa de suco de tomate com duas colheres de sopa de água de rosas e, em seguida, aplique-a na área da pele afetada por algum tempo.


Adicione um pouco de glicerina à água de rosas e use-a como um hidratante.

Esta é uma maneira simples e eficaz de manter o seu encanto juvenil por anos.


Passe água de rosas em suas espinhas, erupções cutâneas e outras irritações da pele podem apertar o processo de cicatrização.


Para os cabelos secos e aborrecidos, você pode preparar uma mascara cabelo com quantidade igual de água de rosas, óleo de vitamina E e óleo de jojoba.

Massageie seus cabelos com esta mistura, deixe-a em uma hora e depois enxágue com água.

Seu cabelo se tornará mais macio e brilhante.


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→ Frutas Ideais para Combater a Gastrite

→ Frutas ideais para combater a gastrite

A gastrite tratamento pode ser causada por diversos motivos, no entanto a causa mais comum é o estilo de vida inadequado.

Mas algumas frutas podem ser benéficas para evitar estas fortes dores nos estômagos.

É mesmo, é?

Quer ver só?

A primeira fruta é a pera, porque ela tem vitamina B1, B2 e B3, vitamina A e vintamina C e fibras, e ela é uma das frutas mais recomendadas para os problemas de gastrite.

É?

O mamão ajuda na digestão e no combate da gastrite

O mamão é uma das principais frutas que ajudam em uma boa digestão, além disso, ele é muito benéfico para a pele, para o cabelo, para o nosso sistema imunológico e para os nosso ossos.

A banana pode ajudar a evitar tipos de gastrite, procure consumir sempre uma banana por dia.

O coco

Destacado pelos seus altos níveis de magnésio, fósforo, cálcio e potássio, o coco está entre as frutas que possuem mais nutrientes como a fibra, que traz uma melhora no trânsito intestinal.

E assim como a banana, ele atua como um leve laxante que simplesmente busca limpar o nosso organismo.

Nossa!


O pêssego

Esta doce e deliciosa fruta possui bastantes qualidades saudáveis, ela atua como um agente diurético e laxante.

É rico também em minerais como o potássio, o fósforo e o magnésio que ajudam no bom funcionamento do sistema imune.

Por ser fácil de ser digerido, ajuda o fígado no processo de digestão.

A maçã

Devido a um composto chamado Pectina, a maçã ao fazer contato com a água forma um gel no corpo que ajuda a proteger o intestino.

Se seu caso não é de prisão-de-ventre, e sim de diarreia, já que a gastrite sintomas tem essas duas manifestações frequentes, esta fruta cumpre a função de absorver os líquidos, o que vai fazer com que as suas fezes se solidifiquem.

Gastrite Crônica

Gastrite significa inflamação do revestimento mucoso do estômago.

Os pacientes que sofrem de gastrite crônica sentem desconforto e desconfortável durante a maior parte do dia, e também podem sofrer um sentimento persistente de fraqueza.

Causas

Os principais fatores causadores da gastrite crônica incluem o consumo excessivo de álcool, tabaco, cafeína, amargo, picante, alimentos ácidos e produtos de farinha branca.

O estresse, a raiva e a exposição ao calor também levam ao agravamento desta condição.


Sintomas

Indigestão (dispepsia)

Dor abdominal

Hiccups

Náusea

Vômito

Fezes escuras

Azia

Perda de apetite

Vista ayurvédica

Em Ayurveda, a condição da gastrite crônica é conhecida como Urdhvaga Amla Pitta.

É causada principalmente por um agravamento de Pitta Dosha (humor ayurvédico que representa fogo), que ocorre devido a hábitos alimentares inadequados e consumo excessivo de álcool ou tabaco.


Pitta agravada prejudica o fogo digestivo do corpo, levando a uma digestão inadequada de alimentos e produção de ama (toxinas).

Devido a Pitta agravada, este ama se torna aquecendo na natureza. Este ama de aquecimento é acumulado no corpo e aumenta os níveis de gases no estômago, causando a condição de Gastrite.

O tratamento ayurvédico da gastrite nervosa envolve a redução de energias corporais agravadas e a restauração do fogo digestivo usando preparações à base de ervas refrescantes e dieta apimentada com Pitta.

As técnicas ayurvédicas de redução da tensão e do estresse também são comprovadamente eficazes no tratamento desta condição.


Conselho de dieta e estilo de vida

Os pacientes que sofrem de gastrite devem demorar por um ou dois dias.

Eles podem receber água morna ou frutas suculentas, como uvas, maçãs, laranjas, melões, etc. durante esses dias.

A principal ideia é desintoxicar o estômago através da descarga de toxinas.

Mantenha-se longe do café e das bebidas alcoólicas ou gasosas.

Evite alimentos processados ​​e fermentados.

Também evite molhos ricos, ácidos, salgados e picantes.

Faça algum exercício diariamente; Praticar Pranayama pode ser útil.

Beba pelo menos 8 a 9 copos de água por dia.

A água relaxará o estômago e limpará todas as toxinas acumuladas no interior.


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Dieta Detox Pós Feriado: Emagreça 2 Quilos em 5 Dias

Dieta Detox Pós Feriado:  Emagreça 2 Quilos em 5 Dias

A dieta do feriado nada mais é do que uma desintoxicação do corpo.

Após o abuso de gordura, açúcar, alimentos químicos, enlatados, e industrializados, e bebidas alcoólicas e outras coisas, a melhor forma é optar por um cardápio detox que além de proporcionar uma desintoxicação geral pro organismo, ele vai eliminar as impurezas.

E com um cardápio simples é possível eliminar até dois quilos ou mais.

Em nosso blog temos o cardápio completinho.

Yes! yes!

Além disso você pode seguir algumas dicas durante o feriado, quer ver só?

Pratique esporte ou algum exercício durante o feriado, pelo menos uns vinte ou trinta minutinhos já vai ser ótimo.


Beba água

Beba no mínimo oito copos por dia.

Não saia de casa com fome, porque daí a gente tende a comer qualquer porcaria que encontra pela
frente.


Coma e beba moderadamente

Escolha a comida mais saudável que te for oferecida e coma muita salada.

Tente não comer toda a sobremesa, come só um pouquinho moderadamente.

Beba chá

Principalmente se for o chá verde.


É, ué!

Se distraia durante o feriado

Quem geralmente não faz nada no feriado, fica só parado em casa, tende a acabar comendo muito mais.

Mastigue bem os alimentos, assim você vai ter uma digestão melhor.

E não coma em grandes quantidades!

Dieta de Desintoxicação

Nossa lista de alimentos de dieta de desintoxicação mostra quais alimentos irão ajudá-lo mais quando tentar purgar seu corpo de toxinas armazenadas sem efeitos colaterais negativos.

Esses alimentos alimentam o corpo enquanto ajudam seus órgãos de desintoxicação e sistema imunológico a funcionar em níveis ideais.



Alcachofras

Os compostos em alcachofras suportam seu fígado e vesícula biliar, dois órgãos importantes quando se trata de livrar o corpo de toxinas.

Estes fito nutrientes tornam as alcachofras uma ótima adição à sua desintoxicação intestinal, e vale a pena se familiarizar com a forma de preparar e comer este vegetal.



Rúcula

Aumente a ingestão de rúcula e você estará ajudando seu corpo com um vegetal cruciferante que contém um amplo espectro de vitaminas e minerais, bem como antioxidantes que irão atendê-lo bem durante uma desintoxicação do figado.

Também ajuda a hidratar o corpo para suplementar a água que você bebe diariamente.



Aspargo

Aspargo faz um excelente alimento de desintoxicação de primavera, porque é quando está no seu mais novo, e é exatamente o que o corpo precisa depois de um longo inverno.

Os aspargos podem servir para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue em uma desintoxicação que envolve o jejum de suco por causa do cromo que contém.



Beterraba

Beterrabas são uma fonte rica de betalisina, um poderoso antioxidante que é encontrado em apenas alguns alimentos.

Eles trabalham diretamente no fígado, ajudando-o a remover impurezas do seu sangue.

Use beterrabas frescas e assado para um sabor bem diferente das beterrabas em conserva.



Bell Peppers

Existem muitas razões para incluir pimentões na sua desintoxicação alimentar, desde que você não tenha uma sensibilidade para morango.

Eles são uma boa fonte de fibra e possuem uma boa quantidade de vitaminas diferentes.

Há também antioxidantes que beneficiam seu coração e suportam níveis saudáveis ​​de pressão arterial.



Bok Choy

Parte da família de vegetais cruciferantes, bok choy está cheio de vitaminas importantes que atuam como antioxidantes no corpo.

É também uma fonte rica de fibras, e ajuda seu sistema de eliminação para que você esteja obtendo as toxinas do seu corpo de forma eficiente.



Brocolis

Brócolis é um alimento básico para a saúde que não pode ser negligenciado ao tentar desintoxicar o corpo.

A combinação de fibras, vitaminas, minerais e até mesmo proteínas que brócolis traz para a equação de desintoxicação irá ajudar todas as principais funções do seu corpo.

É só o conteúdo de vitamina C que você definiu para o dia.



Couve de Bruxelas

Um vegetal de cura, couves de Bruxelas são outros vegetais cruciferantes que podem desempenhar um papel importante na sua desintoxicação.

Juntamente com outros membros da família de veganos cruciferantes, os couves de Bruxelas ajudam a obter seus sistemas de desintoxicação naturais on-line e a trabalhar como deveriam.

Adicione uma abundância de vegetais crucíferos, para obter o efeito de desintoxicação total.



Repolho

vegetais cruciferos como o repolho recebem atenção regular nas notícias sobre a saúde, graças às suas propriedades anti-câncer.

Talvez isso seja porque eles ajudam os sistemas de desintoxicação naturais do corpo a se comportar da maneira que deveriam.

Fazer uma sopa de repolho é uma maneira saborosa de incluir repolho na sua desintoxicação.



Couve-flor

Um membro da família de vegetais cruciferantes, a couve-flor contém glucosinolatos, razão pela qual esses tipos de vegetais são freqüentemente ligados a benefícios anticancerígenos.

Isso funciona fornecendo enzimas ao corpo que o incentivam a realizar seus processos naturais de desintoxicação. Couve-flor também fornece algumas fibras, bem como vitamina C.



Aipo

Aipoé um vegetal alcalinizante que ajudará a reduzir a inflamação e apoia um sistema nervoso saudável. Certifique-se de deixar as folhas para obter vitaminas extra do aipo.

Uma das melhores maneiras de usar o aipo em uma desintoxicação é suco, especialmente se você não se importa com o sabor ou a textura do aipo inteiro.



Pepino

pepinos suportam o corpo de várias maneiras, todos os quais são úteis ao tentar desintoxicação.

Eles são um vegetal hidratante, composto principalmente de água, e eles apoiarão seu sistema digestivo, ao mesmo tempo em que reduzem a inflamação e proporcionam suporte antioxidante.



Beringela

Você quer adicionar berinjela ao carrinho de compras enquanto recebe os alimentos de desintoxicação. É uma ótima fonte de fibra e ajuda o seu fígado e vesícula biliar a melhorar.

Também reduzirá a quantidade de inflamação em seu corpo e combaterá os danos causados ​​pelos radicais livres graças aos seus antioxidantes.



Endivia

Endívia fornece-lhe uma importante vitamina antioxidante Vitamina A, que apoia o seu sistema imunitário e ajuda a manter-se bem durante a desintoxicação.

É também uma fonte de Vitaminas B que precisam ser reabastecidas diariamente, porque elas são solúveis em água fazendo legumes como endívia um componente importante para qualquer desintoxicação.



Erva-doce

As propriedades diuréticas da erva-doce tornam uma boa adição à sua desintoxicação, pois ajudará na remoção de toxinas.

É também uma boa fonte de minerais, e é um anti-inflamatório. Pode ser adicionado a um smoothie de desintoxicação ou usado como uma cobertura de salada.



Feijões verdes

Um dos vegetais mais saborosos em nossa lista de alimentos de desintoxicação, feijão verde faz o corte por causa de suas grandes quantidades de antioxidantes.

Estes incluem carotenoides e flavonoides, tornando-os um anti-inflamatório que irá ajudá-lo a aliviar os sintomas de desintoxicação e ajudá-lo a se sentir energizado ao longo do processo.


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ATUALIZADO: 28.09.17


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