5 Principais Benefícios COENTRO para SAÚDE
O coentro já foi usado em programas de culinária como o Master chef.
Isso porque o coentro em grão dá um gostinho especial na receita, ele pode substituir o sal nas refeições e garante fibras, vitaminas e sais minerais.
Uhul!
E o que você, provavelmente, não sabia é que esse poderoso tempero oferece benefícios extras ao organismo e um delicioso sabor.
Descubra as propriedades e passe a consumir o coentro:
Primeiro, ele reduz o colesterol
Uma pesquisa recente mostrou que ao consumir as sementes de coentro reduz significativamente o colesterol ruim (que é o LDL), e os níveis de triglicérides e também aumenta o colesterol bom (que é o HDL) na corrente sanguínea.
Ele é rico em substâncias antifúngicas e detox
O óleo de coentro pode ser um grande aliado na nossa beleza. Em pequenas doses, ele tem o poder de tratar doenças de pele.
Como por exemplo o eczema ou queimaduras leves, porque ele é rico em antifúngicos e substâncias que ajudam o organismo a eliminar as toxinas.
É um forte antioxidante e fonte de vitaminas
O coentro e salsinha é rico em antioxidantes, que previne o envelhecimento das células.
Por exemplo a vitamina A, essencial para a visão; vitamina C, que turbina o nosso sistema imunológico e evita os resfriados e os sais minerais, como por exemplo o cálcio que protege os nosso ossos.
Alivia problemas no estômago
Como o tempero é rico em substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, que diminuem a gordura abdominal e, de quebra, melhoram a digestão e reduzem as formações de gases.
Nossa!
Alivia dores menstruais
Ele é um estimulante natural que regula a glândula endócrina.
O impacto do coentro nos hormônios é tão grande, que ele tem a capacidade de ajudar a regular o ciclo menstrual e reduzir aquelas famosas cólicas.
Como obter os Benefícios do Coentro todos os dias
Os benefícios do coentro são tão numerosos, você gostaria de ter alguns todos os dias.
No entanto, você pode achar impraticável incluir o coentro em seus planos de refeições que muitas vezes.
Há uma maneira fácil de realizar isso - fazendo-se um smoothie todos os dias e adicionando um pouco de coentro à sua receita.
Os smoothies frescos fazem algumas das refeições mais nutritivas, deliciosas e fáceis de fazer, você pode imaginar.
Eles são uma ótima maneira de obter mais desses alimentos ricos em antioxidantes "bons para você" (que você não pode obter o suficiente) em sua dieta.
Eu gosto de usar pequenas quantidades de tipos de coentro, salsa e manjericão em minhas receitas de smoothie verde para ajudar a dar-lhes mais benefícios dos vegetais de folhas verdes escuras.
Porque eles estão tão concentrados com antioxidantes, você pode usar uma quantidade muito menor do que você faria com outros vegetais como couve ou espinafre, e eles não irão sobrecarregar o sabor da sua receita de smoothie.
Use outras especiarias, como canela, cravo-da-índia, gengibre, açafrão e outros em suas receitas de smoothie, principalmente por seus benefícios antioxidantes adicionados.
Uma vez que eles estão misturados com todos os outros ingredientes, você não pode realmente distinguir um gosto particular, desde que você mantenha as proporções corretas.
Você só precisa experimentar um pouco para obter o sabor justo para você.
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ATUALIZADO: 27.09.17
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