Dieta Detox Pós Feriado: Emagreça 2 Quilos em 5 Dias
A dieta do feriado nada mais é do que uma desintoxicação do corpo.
Após o abuso de gordura, açúcar, alimentos químicos, enlatados, e industrializados, e bebidas alcoólicas e outras coisas, a melhor forma é optar por um cardápio detox que além de proporcionar uma desintoxicação geral pro organismo, ele vai eliminar as impurezas.
E com um cardápio simples é possível eliminar até dois quilos ou mais.
Em nosso blog temos o cardápio completinho.
Yes! yes!
Além disso você pode seguir algumas dicas durante o feriado, quer ver só?
Pratique esporte ou algum exercício durante o feriado, pelo menos uns vinte ou trinta minutinhos já vai ser ótimo.
Beba água
Beba no mínimo oito copos por dia.
Não saia de casa com fome, porque daí a gente tende a comer qualquer porcaria que encontra pela
frente.
Coma e beba moderadamente
Escolha a comida mais saudável que te for oferecida e coma muita salada.
Tente não comer toda a sobremesa, come só um pouquinho moderadamente.
Beba chá
Principalmente se for o chá verde.
É, ué!
Se distraia durante o feriado
Quem geralmente não faz nada no feriado, fica só parado em casa, tende a acabar comendo muito mais.
Mastigue bem os alimentos, assim você vai ter uma digestão melhor.
E não coma em grandes quantidades!
Nossa lista de alimentos de dieta de desintoxicação mostra quais alimentos irão ajudá-lo mais quando tentar purgar seu corpo de toxinas armazenadas sem efeitos colaterais negativos.
Esses alimentos alimentam o corpo enquanto ajudam seus órgãos de desintoxicação e sistema imunológico a funcionar em níveis ideais.
Alcachofras
Os compostos em alcachofras suportam seu fígado e vesícula biliar, dois órgãos importantes quando se trata de livrar o corpo de toxinas.
Estes fito nutrientes tornam as alcachofras uma ótima adição à sua desintoxicação intestinal, e vale a pena se familiarizar com a forma de preparar e comer este vegetal.
Rúcula
Aumente a ingestão de rúcula e você estará ajudando seu corpo com um vegetal cruciferante que contém um amplo espectro de vitaminas e minerais, bem como antioxidantes que irão atendê-lo bem durante uma desintoxicação do figado.
Também ajuda a hidratar o corpo para suplementar a água que você bebe diariamente.
Aspargo
Aspargo faz um excelente alimento de desintoxicação de primavera, porque é quando está no seu mais novo, e é exatamente o que o corpo precisa depois de um longo inverno.
Os aspargos podem servir para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue em uma desintoxicação que envolve o jejum de suco por causa do cromo que contém.
Beterraba
Beterrabas são uma fonte rica de betalisina, um poderoso antioxidante que é encontrado em apenas alguns alimentos.
Eles trabalham diretamente no fígado, ajudando-o a remover impurezas do seu sangue.
Use beterrabas frescas e assado para um sabor bem diferente das beterrabas em conserva.
Bell Peppers
Existem muitas razões para incluir pimentões na sua desintoxicação alimentar, desde que você não tenha uma sensibilidade para morango.
Eles são uma boa fonte de fibra e possuem uma boa quantidade de vitaminas diferentes.
Há também antioxidantes que beneficiam seu coração e suportam níveis saudáveis de pressão arterial.
Bok Choy
Parte da família de vegetais cruciferantes, bok choy está cheio de vitaminas importantes que atuam como antioxidantes no corpo.
É também uma fonte rica de fibras, e ajuda seu sistema de eliminação para que você esteja obtendo as toxinas do seu corpo de forma eficiente.
Brocolis
Brócolis é um alimento básico para a saúde que não pode ser negligenciado ao tentar desintoxicar o corpo.
A combinação de fibras, vitaminas, minerais e até mesmo proteínas que brócolis traz para a equação de desintoxicação irá ajudar todas as principais funções do seu corpo.
É só o conteúdo de vitamina C que você definiu para o dia.
Couve de Bruxelas
Um vegetal de cura, couves de Bruxelas são outros vegetais cruciferantes que podem desempenhar um papel importante na sua desintoxicação.
Juntamente com outros membros da família de veganos cruciferantes, os couves de Bruxelas ajudam a obter seus sistemas de desintoxicação naturais on-line e a trabalhar como deveriam.
Adicione uma abundância de vegetais crucíferos, para obter o efeito de desintoxicação total.
Repolho
vegetais cruciferos como o repolho recebem atenção regular nas notícias sobre a saúde, graças às suas propriedades anti-câncer.
Talvez isso seja porque eles ajudam os sistemas de desintoxicação naturais do corpo a se comportar da maneira que deveriam.
Fazer uma sopa de repolho é uma maneira saborosa de incluir repolho na sua desintoxicação.
Couve-flor
Um membro da família de vegetais cruciferantes, a couve-flor contém glucosinolatos, razão pela qual esses tipos de vegetais são freqüentemente ligados a benefícios anticancerígenos.
Isso funciona fornecendo enzimas ao corpo que o incentivam a realizar seus processos naturais de desintoxicação. Couve-flor também fornece algumas fibras, bem como vitamina C.
Aipo
Aipoé um vegetal alcalinizante que ajudará a reduzir a inflamação e apoia um sistema nervoso saudável. Certifique-se de deixar as folhas para obter vitaminas extra do aipo.
Uma das melhores maneiras de usar o aipo em uma desintoxicação é suco, especialmente se você não se importa com o sabor ou a textura do aipo inteiro.
Pepino
pepinos suportam o corpo de várias maneiras, todos os quais são úteis ao tentar desintoxicação.
Eles são um vegetal hidratante, composto principalmente de água, e eles apoiarão seu sistema digestivo, ao mesmo tempo em que reduzem a inflamação e proporcionam suporte antioxidante.
Beringela
Você quer adicionar berinjela ao carrinho de compras enquanto recebe os alimentos de desintoxicação. É uma ótima fonte de fibra e ajuda o seu fígado e vesícula biliar a melhorar.
Também reduzirá a quantidade de inflamação em seu corpo e combaterá os danos causados pelos radicais livres graças aos seus antioxidantes.
Endivia
Endívia fornece-lhe uma importante vitamina antioxidante Vitamina A, que apoia o seu sistema imunitário e ajuda a manter-se bem durante a desintoxicação.
É também uma fonte de Vitaminas B que precisam ser reabastecidas diariamente, porque elas são solúveis em água fazendo legumes como endívia um componente importante para qualquer desintoxicação.
Erva-doce
As propriedades diuréticas da erva-doce tornam uma boa adição à sua desintoxicação, pois ajudará na remoção de toxinas.
É também uma boa fonte de minerais, e é um anti-inflamatório. Pode ser adicionado a um smoothie de desintoxicação ou usado como uma cobertura de salada.
Feijões verdes
Um dos vegetais mais saborosos em nossa lista de alimentos de desintoxicação, feijão verde faz o corte por causa de suas grandes quantidades de antioxidantes.
Estes incluem carotenoides e flavonoides, tornando-os um anti-inflamatório que irá ajudá-lo a aliviar os sintomas de desintoxicação e ajudá-lo a se sentir energizado ao longo do processo.
Veja também no blog
dieta detox
o que comer no feriado
dieta detox para emagrecer
ATUALIZADO: 28.09.17
Notícias de saúde e bem estar
#dietablogbr
Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.
Após o abuso de gordura, açúcar, alimentos químicos, enlatados, e industrializados, e bebidas alcoólicas e outras coisas, a melhor forma é optar por um cardápio detox que além de proporcionar uma desintoxicação geral pro organismo, ele vai eliminar as impurezas.
E com um cardápio simples é possível eliminar até dois quilos ou mais.
Em nosso blog temos o cardápio completinho.
Yes! yes!
Além disso você pode seguir algumas dicas durante o feriado, quer ver só?
Pratique esporte ou algum exercício durante o feriado, pelo menos uns vinte ou trinta minutinhos já vai ser ótimo.
Beba água
Beba no mínimo oito copos por dia.
Não saia de casa com fome, porque daí a gente tende a comer qualquer porcaria que encontra pela
frente.
Coma e beba moderadamente
Escolha a comida mais saudável que te for oferecida e coma muita salada.
Tente não comer toda a sobremesa, come só um pouquinho moderadamente.
Beba chá
Principalmente se for o chá verde.
É, ué!
Se distraia durante o feriado
Quem geralmente não faz nada no feriado, fica só parado em casa, tende a acabar comendo muito mais.
Mastigue bem os alimentos, assim você vai ter uma digestão melhor.
E não coma em grandes quantidades!
Dieta de Desintoxicação
Nossa lista de alimentos de dieta de desintoxicação mostra quais alimentos irão ajudá-lo mais quando tentar purgar seu corpo de toxinas armazenadas sem efeitos colaterais negativos.
Esses alimentos alimentam o corpo enquanto ajudam seus órgãos de desintoxicação e sistema imunológico a funcionar em níveis ideais.
Alcachofras
Os compostos em alcachofras suportam seu fígado e vesícula biliar, dois órgãos importantes quando se trata de livrar o corpo de toxinas.
Estes fito nutrientes tornam as alcachofras uma ótima adição à sua desintoxicação intestinal, e vale a pena se familiarizar com a forma de preparar e comer este vegetal.
Rúcula
Aumente a ingestão de rúcula e você estará ajudando seu corpo com um vegetal cruciferante que contém um amplo espectro de vitaminas e minerais, bem como antioxidantes que irão atendê-lo bem durante uma desintoxicação do figado.
Também ajuda a hidratar o corpo para suplementar a água que você bebe diariamente.
Aspargo
Aspargo faz um excelente alimento de desintoxicação de primavera, porque é quando está no seu mais novo, e é exatamente o que o corpo precisa depois de um longo inverno.
Os aspargos podem servir para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue em uma desintoxicação que envolve o jejum de suco por causa do cromo que contém.
Beterraba
Beterrabas são uma fonte rica de betalisina, um poderoso antioxidante que é encontrado em apenas alguns alimentos.
Eles trabalham diretamente no fígado, ajudando-o a remover impurezas do seu sangue.
Use beterrabas frescas e assado para um sabor bem diferente das beterrabas em conserva.
Bell Peppers
Existem muitas razões para incluir pimentões na sua desintoxicação alimentar, desde que você não tenha uma sensibilidade para morango.
Eles são uma boa fonte de fibra e possuem uma boa quantidade de vitaminas diferentes.
Há também antioxidantes que beneficiam seu coração e suportam níveis saudáveis de pressão arterial.
Bok Choy
Parte da família de vegetais cruciferantes, bok choy está cheio de vitaminas importantes que atuam como antioxidantes no corpo.
É também uma fonte rica de fibras, e ajuda seu sistema de eliminação para que você esteja obtendo as toxinas do seu corpo de forma eficiente.
Brocolis
Brócolis é um alimento básico para a saúde que não pode ser negligenciado ao tentar desintoxicar o corpo.
A combinação de fibras, vitaminas, minerais e até mesmo proteínas que brócolis traz para a equação de desintoxicação irá ajudar todas as principais funções do seu corpo.
É só o conteúdo de vitamina C que você definiu para o dia.
Couve de Bruxelas
Um vegetal de cura, couves de Bruxelas são outros vegetais cruciferantes que podem desempenhar um papel importante na sua desintoxicação.
Juntamente com outros membros da família de veganos cruciferantes, os couves de Bruxelas ajudam a obter seus sistemas de desintoxicação naturais on-line e a trabalhar como deveriam.
Adicione uma abundância de vegetais crucíferos, para obter o efeito de desintoxicação total.
Repolho
vegetais cruciferos como o repolho recebem atenção regular nas notícias sobre a saúde, graças às suas propriedades anti-câncer.
Talvez isso seja porque eles ajudam os sistemas de desintoxicação naturais do corpo a se comportar da maneira que deveriam.
Fazer uma sopa de repolho é uma maneira saborosa de incluir repolho na sua desintoxicação.
Couve-flor
Um membro da família de vegetais cruciferantes, a couve-flor contém glucosinolatos, razão pela qual esses tipos de vegetais são freqüentemente ligados a benefícios anticancerígenos.
Isso funciona fornecendo enzimas ao corpo que o incentivam a realizar seus processos naturais de desintoxicação. Couve-flor também fornece algumas fibras, bem como vitamina C.
Aipo
Aipoé um vegetal alcalinizante que ajudará a reduzir a inflamação e apoia um sistema nervoso saudável. Certifique-se de deixar as folhas para obter vitaminas extra do aipo.
Uma das melhores maneiras de usar o aipo em uma desintoxicação é suco, especialmente se você não se importa com o sabor ou a textura do aipo inteiro.
Pepino
pepinos suportam o corpo de várias maneiras, todos os quais são úteis ao tentar desintoxicação.
Eles são um vegetal hidratante, composto principalmente de água, e eles apoiarão seu sistema digestivo, ao mesmo tempo em que reduzem a inflamação e proporcionam suporte antioxidante.
Beringela
Você quer adicionar berinjela ao carrinho de compras enquanto recebe os alimentos de desintoxicação. É uma ótima fonte de fibra e ajuda o seu fígado e vesícula biliar a melhorar.
Também reduzirá a quantidade de inflamação em seu corpo e combaterá os danos causados pelos radicais livres graças aos seus antioxidantes.
Endivia
Endívia fornece-lhe uma importante vitamina antioxidante Vitamina A, que apoia o seu sistema imunitário e ajuda a manter-se bem durante a desintoxicação.
É também uma fonte de Vitaminas B que precisam ser reabastecidas diariamente, porque elas são solúveis em água fazendo legumes como endívia um componente importante para qualquer desintoxicação.
Erva-doce
As propriedades diuréticas da erva-doce tornam uma boa adição à sua desintoxicação, pois ajudará na remoção de toxinas.
É também uma boa fonte de minerais, e é um anti-inflamatório. Pode ser adicionado a um smoothie de desintoxicação ou usado como uma cobertura de salada.
Feijões verdes
Um dos vegetais mais saborosos em nossa lista de alimentos de desintoxicação, feijão verde faz o corte por causa de suas grandes quantidades de antioxidantes.
Estes incluem carotenoides e flavonoides, tornando-os um anti-inflamatório que irá ajudá-lo a aliviar os sintomas de desintoxicação e ajudá-lo a se sentir energizado ao longo do processo.
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dieta detox
o que comer no feriado
dieta detox para emagrecer
ATUALIZADO: 28.09.17
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Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.
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