→ Os 9 Benefícios da Alface Para Saúde
A Alface é extremamente baixa em teor calórico e altamente nutritiva.Ela fornece cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo.
É, ué!
Vamos ver os benefícios?
Auxilia na Perda de Peso: A Alface benefícios e malefícios contém apenas algumas calorias e é rico em muitos nutrientes.
A fibra dietética ajuda a melhorar a digestão e mantém uma pessoa saciada.
Fibra alimentar também ajuda na remoção dos sais biliares e, assim, reduz o colesterol no organismo.
Ajuda na Digestão: A Alface por ser rico em fibras dietética, é muito benéfica no combate da prisão de ventre e indigestão.
Nossa!
Fortalece os Ossos: Alface é rica em Vitamina K, que auxilia na produção de osteocalcina, que é uma proteína necessária para o tecido ósseo.
É?
Pele: A Alface contém antioxidantes, como beta-caroteno e vitamina C.
Eles ajudam a manter a pele radiante e macia.
Para Diabéticos: A Alface da sono e é baixa no índice glicêmico. E os pesquisadores descobriram que ele ajuda a desencadear a produção de insulina, que ajuda a monitorar os seus níveis de glicose.
A Alface é benéfica para acabar com a insônia, já que contém um composto chamado letucarium.
Isso ajuda a induzir o sono, assim, proporciona o relaxamento da mente.
A Alface contém beta-caroteno, que é benéfico para os olhos.
Ela ajuda a melhorar a saúde da retina e previne a degeneração macular relacionada à idade.
O que melhora a saúde dos nossos olhos.
Eu estava cego, mas agora eu estou enchergando!
A Alface benefícios também é rica em Ferro e, portanto, ajuda a aumentar o nível de hemoglobina nos glóbulos vermelhos.
E pode prevenir doenças como a anemia.
A Alface é de natureza alcalina e pode ajudar a neutralizar a acidez do corpo.
6 Benefícios da Beleza da Pele da Alface que Você deve Saber
Alface para beleza da pele
A alface é um vegetal frondoso (vem em verde ou vermelho) que cresce sazonalmente; geralmente no tempo de primavera, quando o solo ficou seco o suficiente para ser trabalhado.
É bastante fácil de crescer e, como a maioria dos verdes, tem muita fibra, vitaminas e minerais que são bons para o corpo.
A maioria das pessoas sabe que a alface é uma ótima fonte de fibra e um vegetariano que é bom para digestão e saúde geral, mas muitos não sabem que comer e usar tipos de alface regularmente também pode fazer maravilhas para a pele.
É realmente importante saber agora mais do que nunca que a beleza deve começar por hábitos alimentares saudáveis e estilo de vida. Isso facilita o resto.
Aqui estão algumas coisas que a alface pode fazer para ajudar e melhorar sua beleza da pele:
Uma boa base: um brilho saudável
A alface contém uma boa quantidade de potássio e um generoso suprimento de nutrientes.
Eles ajudam o corpo a obter oxigênio necessário e esta ajuda com melhor circulação no corpo.
Um ótimo resultado disso é uma pele saudável e brilhante.
Os altos teores de fibras de alface tornam útil na limpeza do sistema do corpo, particularmente do cólon. Isso será visto em uma pele brilhante e brilhante.
A pele saudável é um ótimo começo para qualquer truque de maquiagem que possa estar interessado.
Para manter a pele boa, as toxinas e outras coisas venenosas só precisam ir.
Comer alface como a alface romana ajuda a eliminar as toxinas.
Para quem é curto em hemoglobina ou sais minerais, é bom comer alface freqüentemente.
Pele jovem
A alface contém muita vitamina A. Com cerca de 6 folhas de alface você pode obter o seu valor diário exigido de vitamina A e, se você não sabe.
A vitamina A ajuda a aumentar o volume de negócios celular, que renova sua pele, trabalhando como agente antienvelhecimento e mantendo a pele parecendo jovem.
Solução para problemas de pele
A alface é um vegetal com alto teor de água e para quem sofre de acne e outros problemas de pele, é freqüentemente recomendado manter a ingestão de água alta.
Ele limpa o corpo de toxinas e ajuda a ficar clara na pele.
A alface também é usada para compressas que se revelaram eficazes para lidar com problemas de pele como acne e psoríase.
Para fazer uma compressa, ferver 2 saladas de folha de alface em 1 litro de água por cerca de 20 minutos e usar o líquido derivado como uma compressa no rosto e outras partes do corpo afetadas.
Para a eficácia, as compressas a serem utilizadas devem estar à temperatura ambiente e não devem ser mantidas por mais de 10 minutos.
Proteção UV
A alface contém doses sólidas de vitamina C e vitamina E que mantêm a pele saudável. A vitamina E ajuda a proteger a pele de raios UV prejudiciais do sol.
Ele também protege os olhos, reduzindo as chances de degeneração macular e outras condições como a catarata.
Você também pode usar alface para máscaras faciais e compressas para ajudar a tonificar a pele facial e até aliviar a pele seca.
Coma mais alface para obter uma pele mais saudável, mais brilhante e mais linda, coma mais saladas de alface.
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ATUALIZADO: 27.09.17
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