→ Um copo de água, em vez de cerveja, reduz a obesidade!
Um estudo espanhol mostrou que substituir um copo de refrigerante ou cerveja por dia, por um copo de água, reduz em até 20% o risco de obesidade.
Os pesquisadores da Universidade de Navarra e do Instituto de Saúde Carlos III, de Madrid, na Espanha, acompanharam 15.765 pessoas que não estavam acima acima do peso no começo do estudo.
Eles mediram como o consumo de 17 bebidas diferentes afetava diretamente o peso.
Depois de oito anos e seis meses, 873 participantes estavam obesos.
Se tá falando sério...
A equipe de pesquisa constatou que ingerir um copo de cerveja diariamente e substituí-lo por água potável reduziu o risco de sobrepeso em até 20%.
Então que tal fazermos uma experiência?
Já a substituição da mesma quantidade de refrigerante pela importância da água diminuiu a probabilidade em 15%.
Enquanto isso, as outras 15 bebidas, incluindo sucos, café, leite e vinho, não mostraram mudanças significativas no peso dos voluntários.
Os especialistas dizem que a cerveja em si tem problemas particulares, devido ao alto teor calórico.
Ihh, rapaz....
Além disso, pode alimentar outros maus hábitos. Algumas pessoas tendem, por exemplo, a comer mais depois de alguns copos de cerveja.
Outro agravante, é que durante as dietas, as pessoas geralmente esquecem de contabilizar as calorias ingeridas através das bebidas.
Então o meu conselho é:
Deixa o refri, deixa a cerveja de lado e invista em um bom copo de água para o ser humano.
Como proteger seu fígado se você beber álcool
Se há uma coisa que a maioria das pessoas entende sobre o fígado é que ela serve como placa de controle de álcool no corpo.
Quando você tem um copo de vinho, cerveja ou outro licor, o fígado é responsável por processar este álcool e desintoxicar o sangue.
No entanto, a queda de álcool é apenas uma das mais de 500 funções vitais do fígado. Isso significa que ele não pode lidar com tanto álcool ao mesmo tempo.
Se você sobrecarregar seu fígado (beba demais ao mesmo tempo), o excesso de álcool acabará circulando na corrente sanguínea afetando seu cérebro, coração e outros tecidos, resultando em você cada vez mais intoxicado.
Se você continuar a beber excessivamente, seja através de compulsão ou de várias bebidas diariamente, você faz o seu fígado trabalhar horas extras contínuas.
As conseqüências deste abuso podem ser a destruição de células do fígado, uma acumulação de depósitos de gordura no fígado (fígado gordo), ou mais seriamente, inflamação do fígado (hepatite alcoólica), cicatrização permanente (cirrose) ou mesmo câncer de fígado.
Não há uma regra dura e rápida em relação ao quanto você pode beber sem danificar seu fígado.
A seguir, algumas dicas a serem consideradas ao decidir se deve ou não ter a primeira bebida ou encomendar a próxima rodada.
Nunca misture álcool e medicação.
A combinação de acetaminofeno e álcool, por exemplo, pode levar à insuficiência hepática.
Se você é uma mulher, não cumpra a pressão dos colegas para beber mais do que você poderia.
As mulheres absorvem mais álcool do que os homens e, portanto, são mais suscetíveis à doença hepática relacionada ao álcool, mesmo que consomem menos álcool.
Se você tem hepatite ou qualquer outra forma de doença hepática, evite o álcool completamente.
O álcool pode causar danos contínuos ao fígado.
Não jogue "jogos de bebida" que incentivem o consumo excessivo de álcool dentro de um curto período de tempo.
Limite seu consumo de álcool para uma ou duas bebidas, mas nunca em uma base diária.
No que diz respeito ao seu fígado, a quantidade mais segura de álcool não é álcool.
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ATUALIZADO: 28.09.17
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Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.
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