→ Os 10 Benefícios do Café para Saúde
Benefícios café preto
Café é uma excelente maneira de começar o seu dia.
Energia instantânea, sensação de rejuvenescimento e frescor fornecido por uma xícara de café não pode ser igualada por qualquer outra bebida.
Eai, vamos ver os benefícios?
Diabéticos: O café contém ácido clorogénico e a trigonelina alcalóide que auxilia na redução da glicose e insulina.
Nossa!
Prevenção do câncer: O café propriedades é anti-cancerígenas.
Reduz o risco de perda de memória: Foi constatado que o café ajuda a prevenir a demência e a doença de Alzheimer em pessoas idosas.
Protege o fígado: O consumo de café ajuda na melhor eficiência do fígado.
Isso reduz o risco de colangite esclerosante primária, que pode levar a cirrose do fígado e a insuficiência hepática, em última análise.
Ihh, rapaz...
Quer ver mais benefícios?
Contém uma grande quantidade de antioxidantes e, assim, auxilia no fortalecimento da imunidade.
O café contém cafeína, que ajuda contra as dores de cabeça e enxaquecas.
Ele ajuda a melhorar o humor, alivia o estresse e as funções cognitivas, tais como tempo de reação, memória verbal incidental e raciocínio visuospatial.
É, ué!
A ocorrência de cálculos biliares na bexiga pode ser significativamente reduzido pela ingestão de cafeína.
Se tá falando sério...
A cafeína pode ajudar na prevenção de prisão do ventre e facilita os movimentos intestinais.
Ela estimula o movimento dos músculos, ajudando assim, na evacuação eficiente.
O café para emagrecer contém tanino que pode ajudar a remover a formação da placa e ajuda a melhorar a saúde dental.
Recuperação Muscular do Café
Existem algumas opiniões quando se trata dos benefícios do café. Parece que todos os dias, há um novo estudo publicado contrastando os resultados de outro estudo.
Aqui estão algumas das informações mais recentes sobre esses copos de Joe, e como o café pode realmente aumentar a recuperação (especialmente em dias difíceis de treino).
1, diminui o ácido úrico no sangue
O café com leite foi encontrado para diminuir a quantidade de ácido úrico no sangue, o que pode diminuir o risco de desenvolver gota e artrite.
2. Alta em antioxidantes
O café é cheio de antioxidantes, e de acordo com a Universidade de Scranton, o café contém a maior quantidade de antioxidantes encontrados na dieta ocidental.
Os antioxidantes protegem o corpo dos danos causados pelos radicais livres e podem aumentar a recuperação muscular.
3. Aumenta os níveis de glicogênio
Estudos adicionais investigaram a relação entre exercício e recuperação ao consumir café.
Uma equipe australiana de pesquisadores estudou os efeitos do café para a pele em glicogênio com ciclistas.
Do estudo, os cavaleiros que consumiram café pós-treino apresentaram níveis mais altos de glicogênio 4 horas após a conclusão do passeio.
Idealmente, para maximizar os efeitos da recuperação com o café para o cabelo, os carboidratos também devem ser consumidos ao mesmo tempo.
A combinação de carboidratos e cafeína pode permitir uma melhor ressintetização do glicogênio muscular quando comparada ao consumo de carboidratos somente pós-treino.
Veja também no blog
malefícios do café
beneficios do cafe para emagrecer
beneficios do café para a pele
benefícios do café para o cabelo
benefícios do café com leite
cafe beneficios e maleficios para o corpo humano
beneficios do cafe para o cérebro
ATUALIZADO: 28.08.17
Notícias de saúde e bem estar
#dietablogbr
Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.
Nenhum comentário:
Postar um comentário