→ Conheça sete benefícios de andar de bicicleta
A bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo, mas hoje a história é bem diferente.
Mas enfim, vamos ver esses benefícios?
Ela faz bem à saúde
Porque um passeio de cerca de 40 minutinhos, três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo e ter uma perda de peso.
É, ué!
Beneficios de andar de bicicleta para o corpo ajuda os músculos
Andar de bicicleta trabalha os grandes grupos musculares das pernas e ainda estimula a contração do abdômen, pois a atividade exige uma postura ereta do usuário.
É?
Ela funciona como meio de transporte
E a bicicleta já foi amplamente utilizada como meio de transporte, mas as mudanças culturais fizeram com que ela passasse a ser vista apenas como um instrumento de lazer ou de ciclista profissional.
Ela melhora a frequência cardíaca
Quem organiza os treinos geralmente alterna a bicicleta ergométrica com a caminhada ou a corrida, pois esses exercícios são equivalentes e, misturados, e acabam com a monotonia.
Nossa!
Ela oferece baixo impacto
Quando caminhamos ou corremos, todo nosso peso é jogado sobre as pernas, o que pode forçar as articulações dos membros inferiores.
Sentado, entretanto, você distribui melhor a sua massa e não sobrecarrega nenhuma parte do seu corpo.
E a bicicleta benefícios e malefícios tem um baixo custo de manutenção
Com apenas 50 reais por mês, é possível deixar ela sempre prontinha para o uso.
Promove a sensação de liberdade e independência
Imagine você poder tomar rotas alternativas, passar no meio dos carros e ainda não afetar de maneira alguma o meio ambiente. Essa é a sensação de que a bicicleta te dá.
Benefícios do Ciclismo
Exercicio de baixo impacto
Se você está procurando um treino de baixo impacto que seja fácil em suas articulações, o ciclismo é uma ótima opção.
Quando você se senta em uma bicicleta para perder barriga, coloca seu peso em um par de ossos na pelve, chamados de tuberosidades isquiais, ao contrário de caminhar, quando põe seu peso em suas pernas.
Ciclismo é um ótimo treino para todas as idades, causando menos tensão e lesões do que outras formas de exercício.
Ciclismo é um ótimo treino para todas as idades, causando menos tensão e lesões do que outras formas de exercício.
É bom para o seu coração, sangue e pulmões
Ciclismo é principalmente um treino aeróbico. Você vai respirar mais fundo, suar e experimentar uma maior temperatura corporal, o que melhorará seu nível de aptidão geral.
O exercício aeróbio também desencadeia a liberação de endorfinas, os produtos químicos bem-humorados do corpo.
Construir músculo e manter o peso
Combinado com uma dieta saudável, o ciclismo irá construir músculos e queimar gordura corporal.
Você pode completar um treino de baixa ou alta intensidade que aumenta a força muscular e a flexibilidade.
Você pode completar um treino de baixa ou alta intensidade que aumenta a força muscular e a flexibilidade.
O ciclismo é fácil de se encaixar na sua rotina de exercícios e não se limita ao equipamento na academia.
Você pode andar de bicicleta para trabalhar, com sua família, com a escola e muito mais.
Use equipamento de proteção como um capacete, especialmente quando andar de bicicleta ao ar livre.
Considere adicionar ciclismo à sua rotina hoje.
Use equipamento de proteção como um capacete, especialmente quando andar de bicicleta ao ar livre.
Considere adicionar ciclismo à sua rotina hoje.
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ATUALIZADO: 28.08.17
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