�� Tratamento Caseiro para Dor Muscular

Tratamento Caseiro para Dor Muscular

Ninguem está livre de uma dor muscular principalmente os atletas como Neymar, Cristiano Ronaldo, Messi e o Usain Bolt, eles estão sempre predispostos a esse mal.

Veja agora os Incriveis e Naturais Remédios Caseiros Dor Muscular

Mas por que os meus músculos estão sempre doloridos?

A dor muscular é causada por micro lágrimas nos músculos. Essas lágrimas são geralmente um resultado do exercício ou excesso de esforço dos músculos.


À medida que você se exercita mais, os músculos do seu corpo irão reconstruir mais forte, e assim diminuindo a dor.


Agora vamos ver as receitas caseiras


Sais de Epsom

Os sais de Epsom são compostos de sulfato de magnésio, que é um relaxante muscular natural feito para ajudar a acalmar os músculos doridos.

O magnésio e o sal funcionam para retirar o fluido dos tecidos, reduzindo assim o inchaço.


Tente despejar um copo ou dois de sais de Epsom num banho quente e remova por 20 minutos ou até atingir a temperatura ambiente.

Repita isso três vezes por semana ou até a dor diminuir. Na internet você encontra mais usos inteligentes para os sais de Epsom.



Óleo de magnésio

O óleo de magnésio é semelhante aos sais de Epsom, na medida em que ambos possuem magnésio.

O óleo contém cloreto de magnésio, que também funciona como relaxante muscular. Aplique o óleo de magnésio em uma garrafa de spray diretamente no músculo dolorido ou na área, por exemplo, na sua panturrilha ou calcanhar.

Aplique calor ou pressão fria

Basta aplicar calor ou frio à área afetada para ajudar a reduzir o inchaço e relaxar os músculos. Este remédio natural para dor muscular é bem simples, rápido e fácil.

Para dor ou tensão muscular, experimente um banho morno ou um banho quente. Para dor muscular ou inchaço tente um pacote de gelo diretamente na área afetada por pelo menos 20 minutos.



Movimento

Pode ser tentador apenas se deitar na hora que sentir uma dor, mas isso pode levar à rigidez.

Acalme os músculos doloridos simplesmente levantando-se e movendo-se ou fazendo alguma caminhada tranquila.

Isso vai ajudar a aliviar a tensão e a rigidez e acabar com a dor cedo ou tarde.



Hidrato

Seu corpo perde muita água quando se exercita. E é importante substituir o fluido que você perdeu. Beba muita água ou líquidos hidratantes e fique atento aos sinais de desidratação.



Dormir

Como eu ja disse, a dor muscular são causadas por lágrimas nos músculos, e essas lágrimas precisam de um tempo para se curar.

O seu corpo produz níveis mais altos de hormônio do crescimento quando você dorme, ajudando a reconstruir os seus músculos.



Suco de cereja

O suco de cerejeira contém níveis muito altos de antioxidantes.

E os antioxidantes ajudam a reduzir a dor muscular e o desconforto. Tente adicionar este suco natural para a dor muscular em seu treino.



Vinagre de cidra de maçã

O vinagre de maçã tem propriedades anti-inflamatórias e alcalinizantes que funcionam para reduzir a dor muscular e a inflamação.



Tente adicionar duas xícaras em um banho morno e remova por 20 minutos, ou adicione uma colher de sopa a um copo de água morna com mel e beba.



Arnica

Uma versão erval de Bengay, que é uma pomada que serve para dores musculares, baseada na planta de arnica e é tão eficaz quanto o ibuprofeno na flexibilização da dor, de acordo com um estudo publicado na Rheumatology International.


"A planta pode ser aplicada na pele em uma forma de gel ou creme e pode ajudar com inchaço e dor".



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Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.