【AQUI】 7 Formas de Aliviar Dores Musculares
Ninguém está livre de uma dor muscular principalmente os atletas como Neymar, Cristiano Ronaldo, Messi, Usain Bolt, eles estão sempre predispostos a esse mal.
Procuramos o que é de melhor e mais modernas dicas para você tratar e aliviar os sintomas.
Problemas como dor ciatica, hernia de disco, torcilo, meniscos do joelho, bico de papaguaio, distensões musculares, má postura e outros.
A dor muscular muitas vezes ocorre devido a uma inflamação e tensionamentos dos musculos no local, e isso pode acontecer após contusões, lesões, desgastes e outros.
Mas, como aliviar dor muscular?
Uma ressonangia magnética pode mostrar detalhes de cada problema, por isso um medico deve ser consultado.
E se você quer tratar um inflamação muscular é muito importante investir em alimentos que ajudam acabar com a inflamação e evitar os que prejudicam e inflamam o seu corpo como álcool, açucar, alimentos industrializados e proessados, sodio, drogas e tabaco.
Os Superalimentos anti-inflamatórios são: alho, vinagre de maça, curcuma que é um tempero indiano, Chá verde, Pimenta, Abacaxi, Linhaça, Cacau, Azeite de oliva, Rabanete, Cravo da Índia, tomate, uva, brocolis, gengibre e outros.
Dos suplementos para inflamção musculares os melhores em capsulas são: oleo de alho, vitamina D, cloreto de magnesio quelato, omega-3, maca peruana, espinheira santa, cafeína, calcio e outros.
O médico pode receitar analgesicos e antiinflamatorios, e os mais conhecidos são ibuprofeno, dorflex, vimono, Massageol, Nimelit, Gelol, e outros.
Não faça atividade fisica quando estiver com dor muscular, e não é recomendado apenas o alongamento.
Estique-se suavemente: quando os músculos estão no modo de recuperação eles tendem a se apertar, trazendo um sentimento de dor.
O alongamento lento e suave da área aliviará esse sentimento de apertado e difundirá a dor.
Massagem leve: massagear um músculo dolorido pode ajudar a reduzir o aperto enquanto promove o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, ajuda a acelerar a recuperação, reduzindo assim a duração dos dores.
Procure um massoterapeuta profissional
Você pode usar um tratamento de acupuntura por mais ou menos 2 meses para melhorar o resultado.
Tratamento quente e frio: aplique um pacotinho de gelo por 15 minutos, seguido de um pacotinho com calor por mais 15, e isso vai ajudar a aliviar a dor.
Estudos mostraram que alternar o frio e o quente pode ser altamente eficaz na promoção da circulação e da recuperação muscular.
Ozonioterapia é a ultima instancia em tratamento para inflamação muscular, e pode resolver inflamações em apenas 4 sessões, atua tanto na inflamação como na dor do musculo, o medico aplica um seringa com ozonio no local da dor.
E é um procedimento um pouquinho doloroso, porém o paciente se recompõe em minutos ápos aplicação e não tem contra indicação e nem uso de remédios.
E uma sessão pode custar em torno de R$ 100,00 reais ou U$ 33 dólar.
Procuramos o que é de melhor e mais modernas dicas para você tratar e aliviar os sintomas.
Problemas como dor ciatica, hernia de disco, torcilo, meniscos do joelho, bico de papaguaio, distensões musculares, má postura e outros.
A dor muscular muitas vezes ocorre devido a uma inflamação e tensionamentos dos musculos no local, e isso pode acontecer após contusões, lesões, desgastes e outros.
Mas, como aliviar dor muscular?
Uma ressonangia magnética pode mostrar detalhes de cada problema, por isso um medico deve ser consultado.
E se você quer tratar um inflamação muscular é muito importante investir em alimentos que ajudam acabar com a inflamação e evitar os que prejudicam e inflamam o seu corpo como álcool, açucar, alimentos industrializados e proessados, sodio, drogas e tabaco.
Os Superalimentos anti-inflamatórios são: alho, vinagre de maça, curcuma que é um tempero indiano, Chá verde, Pimenta, Abacaxi, Linhaça, Cacau, Azeite de oliva, Rabanete, Cravo da Índia, tomate, uva, brocolis, gengibre e outros.
Dos suplementos para inflamção musculares os melhores em capsulas são: oleo de alho, vitamina D, cloreto de magnesio quelato, omega-3, maca peruana, espinheira santa, cafeína, calcio e outros.
O médico pode receitar analgesicos e antiinflamatorios, e os mais conhecidos são ibuprofeno, dorflex, vimono, Massageol, Nimelit, Gelol, e outros.
Não faça atividade fisica quando estiver com dor muscular, e não é recomendado apenas o alongamento.
Estique-se suavemente: quando os músculos estão no modo de recuperação eles tendem a se apertar, trazendo um sentimento de dor.
O alongamento lento e suave da área aliviará esse sentimento de apertado e difundirá a dor.
Massagem leve: massagear um músculo dolorido pode ajudar a reduzir o aperto enquanto promove o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, ajuda a acelerar a recuperação, reduzindo assim a duração dos dores.
Procure um massoterapeuta profissional
Você pode usar um tratamento de acupuntura por mais ou menos 2 meses para melhorar o resultado.
Tratamento quente e frio: aplique um pacotinho de gelo por 15 minutos, seguido de um pacotinho com calor por mais 15, e isso vai ajudar a aliviar a dor.
Estudos mostraram que alternar o frio e o quente pode ser altamente eficaz na promoção da circulação e da recuperação muscular.
Ozonioterapia é a ultima instancia em tratamento para inflamação muscular, e pode resolver inflamações em apenas 4 sessões, atua tanto na inflamação como na dor do musculo, o medico aplica um seringa com ozonio no local da dor.
E é um procedimento um pouquinho doloroso, porém o paciente se recompõe em minutos ápos aplicação e não tem contra indicação e nem uso de remédios.
E uma sessão pode custar em torno de R$ 100,00 reais ou U$ 33 dólar.
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Atenção. Este conteúdo não substitui uma consulta médica.
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